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优秀健身作文1450字：我的瑜伽修炼记
在日常的学习、工作、生活中，大家对作文都不陌生吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编整理的优秀健身作文1450字：我的瑜伽修炼记，希望对大家有所帮助。
优秀健身作文1450字：我的瑜伽修炼记 1
我接触瑜伽是在三年前，在一个网友的提示下开始的。
早就听说过瑜伽了，记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片。只是当时很小不知道是什么运动。
瑜伽，确实是一项非常好的健身运动，它起源与印度，是古代印度哲学弥曼差（Mimama）等六大派中的一派。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动。现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体\心智和精神的健康。
我练瑜伽到现在，一直都是自己在家里摸索着练习的，可能动作不规范，不标准。可我还是从中获得了很大的益处。
刚开起练的时候，不要太注重动作的强度，慢慢的循序渐进，但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内。有感觉的去练习。不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天，你能做到。也不放弃那些你认为太简单的动作。， 呼吸和动作的配合是很重要的。
一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想，就可以立刻开始养成这么一种习惯。那你就可以轻松地和你的身体亲密对话。轻松地成为瑜伽美人。
以前我有点臃肿，看起来有点肥胖。现在已经苗条了不少。人看起来精神了，气色也很健康了。也比较柔软。
瑜伽姿势给我的是健康的，柔软的身体。而瑜伽的冥想让收获就更大了，它让我获得了内心的平和和安宁。每天清晨我早早起床。便以莲花坐的姿势，静静坐在阳台上 开始我的瑜伽冥想，我的冥想没有音响，没有CD。有的只是阳台前面小鸟的歌声。它们的声音能很快的让我安静， 让我感觉我进入了大自然。进了丛林。和林中的一切生物。呼吸着早晨清醒的空气。忧虑，紧张，愤怒，恐惧，失意，嫉妒。都在顷刻之间化为一股股平和，安宁的气息流入心间。世间万物都是美好的。
慢慢，你就能感觉自己是世上最幸福的人了。因为这时的你能看清自己的心灵，能和自己的心在对话。你心灵会告诉你，你真正需要的是什么。
我感觉到我的内心一天比一天平和，一天比一天安静。我感觉到我比以前更柔软，更健康。
瑜伽，能让我们做一个柔美的女人。我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。
一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。
首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了！”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。
第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的'去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。
我就是这样，一步步完善我的瑜伽修炼秘籍。
优秀健身作文1450字：我的瑜伽修炼记 2
今天我买了一本书《心灵瑜伽》，看到题目我就在想，平时有的人练瑜伽是为了美容、是为了延缓衰老，是为了瘦身，是为了心灵平静等。那么《心灵瑜伽》会是一种什么精神呢？！
回到家后我迫不及待地翻看了几页，我发现心灵瑜伽所追求的是一种心灵洒脱的处世方式；是一种笑看风轻云淡的人生豪情；是一种悟懂生命纹理的至高智慧；是一种面对任何人生境遇都能保持恬适冲淡的成功心态，其实简单地说，就是修炼一个“好心态”，迎接一个“好命运”。
书上举了两个例子，有两个囚犯，从狱中瞭望窗外，一个看到的是沙漠和仙人掌，一个看到的是万点星光。在同样的环境中，看到的事物却不尽相同，不能不说明他们的心态不一样。前者持一种悲观失望的灰色心情，看到的自然是满目疮痍；而后者持一种积极乐观的明快心态，看到的自然是灿烂美景。
看到这里不禁想到了20xx年夏天发生的一件事，一天夜里由于意外我磕到了床头柜的棱角上，当时血流满面，在深夜里我和妈妈深一脚浅一脚地赶往医院（在乡村是没有路灯的，家里只剩下我和妈妈，记得到医院的时候，捂着脸的毛巾已经渗满了鲜血），到医院缝了6针。对于一个及其爱美的女孩来说，无疑是一个晴天霹雳，我不敢照镜子，鼻梁上缝的6针似乎缝在我的心头，刚开始我真的是泪流满面，不敢想以后的日子怎么过。姐姐实在不能看见我这个模样，她对我说了一句话：“其实你是幸运的，如果这次你要是磕到眼睛，那该怎么办？想过吗？”我一怔，停止了哭泣，姐姐说的对，我这次真的很幸运，因为磕的位置正好在鼻梁上，两只眼睛的中间，如果稍微偏一下，后果不堪设想。我真的是幸运的。听了这话后，我释然了，没什么大不了，不就是一个伤疤嘛！既而我配合医生的治疗，并且我当时还做了一件惊天动地的`事情，至少对于我来说是这样的（我清楚地记得，我是8月10日夜里受伤的，8月15日我需要代表王屋乡参加市里举行的师德演讲赛），当领导们得知我脸上受伤之后，他们已经商量决定弃权，因为时间太仓促，根本不能再换人准备了。到了比赛前的那天，我给负责这项工作的领导打了个电话，说我已经到城里了，准备参加明天的演讲。
记得他当时很吃惊，连说：“你休息吧，咱们这次弃权！”后来拗不过我，我准时参加了演讲赛。记得一进入赛场，所有人的目光全向我投射过来，无法用语言形容我当时的心情。在等待的过程中，我稳定好了自己的情绪。当我一上场，场下一片哗然，包括评委。演讲前，我讲明了事情的经过，并且我说了几句话：“我今天站到这个赛场上不是为了什么名次，只是为了战胜我自己！”台下响起了雷鸣般的掌声（包括严肃的评委），那掌声我至今依然记得清清楚楚，因为它成为我之后战胜困难的动力！因为受伤时流血有点多，在演讲的过程中，头晕的厉害，没有发挥出自己的最高水平，最终没有获奖。但我依然高兴，因为我保持了一个良好的心态，我战胜了我自己！现在我鼻梁上的伤疤并没有医生当时说的那么明显，感谢医生高超的缝针技术之余，我感谢我的姐姐，感谢那次演讲！
其实生活未必都要轰轰烈烈，平平淡淡才是真。“云霞青松作我伴，一壶清酒清淡心”，这种意境不是也很宁静悠然，像清澈的溪流一样富有诗意吗？
在人生的征途上，我们会遇到很多很多的事情，高兴的，难过的，棘手的……只要我们学会调整自己的心态，气定神闲，宠辱不惊，这样才能超越自己。
朋友，做自己心灵的瑜伽师吧——命运就掌握在自己的心中！
优秀健身作文1450字：我的瑜伽修炼记 3
“薄雾，夜露，晨曦，让我们闭上眼晴，用心聆听自然的宁静，这时我们的身心也得到放松，尘世的一切都与我们无关……”宁静平和，回归自然的心态，我想，这就是瑜伽追求的本质内涵吧！
与瑜伽结缘，还得从大二第一学期末说起。那时候在一次艺术体操的体育课上偶然得知我们的任课老师也教瑜伽，一直向往练瑜伽的我们向老师提出了想学瑜伽的想法。本来对自己能真正学习瑜伽的事不抱多大希望的，但想不到的是在新学期伊始的时候我们就得到了老师带给我们的好消息：我们可以从艺术体操班转换成瑜伽班！心里那般高兴不言而喻！那时候在心里就暗下决心，一定要认认真真地去感受瑜伽，享受瑜伽！
初学瑜伽，对自己能否适应瑜伽、掌握瑜伽有点怀疑。但老师说，初学瑜伽的人，不论是身体僵硬还是柔软，都无关紧要，动作的要领就是要和呼吸联系，融会贯通，是身体和心情相关性日益加深，是心态的慢慢调整和改观。所以，我谨记老师的话，努力地体验着瑜伽带给自己心灵的放松与宁静，在和平宁静的练习中放松着自己一直以来紧绷着的神经！在瑜伽练习的一呼一吸中，浮躁渐渐远离了我，我逐渐学会了以“不以物喜，不以己悲”的平淡的心态去看待生活中的得失成败！平淡，使我找到了心底最初的快乐！
健康的生活从健康的.饮食开始！所以，老师给我们布置了一道理论性的业余作业——《瑜伽饮食》。上体育课要交理论性的作业，有些同学说这显得有点不可理喻。但是，我不这么认为。实践与理论相结合的教学方式，能够使我们在理论学习的过程中更好地认识实践，在实践的过程中更深地体会理论的奥秘。而懂得践行这么一种教学方式的老师，必定是一个有责任心的老师。因为她教会我们的不仅仅是动作的要领，还有生活。她时常说，瑜伽是一门让人身心愉悦的艺术，并鼓励我们多点去了解瑜伽饮食的原则，从生活上践行健康的饮食观。也正是因为这样，我才开始接触瑜伽饮食文化，了解到哪些食物是对我们身心有益的，哪些是应该摒弃的，并从中意识到自己过往错误的饮食观念和不良的饮食习惯。瑜伽饮食的学习，使我在日常饮食上拥有选择食物标准的理论依据，一改自己想吃什么就吃什么的坏习惯！让我学会了正确的生活方式和养生之道！
通过一个学期的学习和践行，我在懂得了很多瑜伽理论知识的同时，形体得到了很明显的改善，感觉身上的赘肉也在一天天绷紧，面色比以前红润很多 ！精神状况越发地好起来了，每天拥有更多的活力去应对学习了！我的心态也在一天天平和，瑜伽教会我心宽似海、心静如水、心明如目、心坚如钢。
回想在没有正式接触瑜伽之前，我认为瑜伽就如冰山上的雪莲一样纯净而完美，但又让人觉得遥不可及，而一旦接近并感受这朵“雪莲”，你又会觉得自己满身满眼馨香无比，让人不禁流连其中，感受内心深处如清泉涌涌而流的清澈与细腻，而之前的“瑜伽？冰美人？拒人千里之外”之感则荡然无存，剩下的只有欣喜在心！ 她使我享受了从内延外的锻炼过程，让我懂得了瑜伽追求的是一种心灵洒脱的处世方式；是一种笑看风淡云清的人生豪情；是一种悟懂生命理念的至高智慧；是一种在任何环境下的平平淡淡的淡定心态。
总之，的宁静和从容，瑜珈的清静和无为，既调理了身体，更调养了心性。它使我们能明白真正的快乐是来自于心灵的回归。心灵是需要不断的强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，通过学习瑜伽，我感受到的不仅是身体的调息还有心灵的净化。 只要，我们能好好的和自己的心灵对话，用一种宽容，和善，感恩，知足的心态去面对世间的万物，顷刻间就少了许多的烦恼，从而使我们的精神面貌好起来。在我们静坐冥想时我们可以暂时不去想生活
中的一些不如意，去幻想自然界一切美好的事物，仿佛我们在山林里漫步，在树林花丛中追逐，在草地上平躺着看蔚蓝的天空，那时心理一定真实地感受到那种没有原因没有理由地喜悦与轻松，身体在大自然之中时非常自在的，在那个时候你的心灵也得到了舒解，放松了紧张悲伤忧郁的情绪，使我们不但有一个很好的外在身体也有一个美好的心灵。
有人说点起一盏灯，是为了寻找一个出口。学习瑜伽，就是为了自己心灵建设，过程虽然跌跌撞撞，却也在不知不觉中，提升了自己的心态和人格品味。
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