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高中跨栏跑技术说课稿（通用6篇）
作为一名教职工，时常要开展说课稿准备工作，说课稿有助于顺利而有效地开展教学活动。那么说课稿应该怎么写才合适呢？以下是小编收集整理的高中跨栏跑技术说课稿，欢迎阅读与收藏。
高中跨栏跑技术说课稿 1
一、教学设计的指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神，本课力求流畅、灵活、紧凑，教学中做到面向全体同学，对技能水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，学生根据自己的实际水平和能力自选练习起点，并提倡互帮互学能者为师，促成学生在合作的`基础上积极主动参与学习，本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
二、教材分析
首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个主教材，一个是辅教材，主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。
跨栏跑是田径运动中的竞赛项目，由起跑至第一栏技术，过栏技术，栏间跑技术，全程跨栏跑技术构成。其中过栏技术又称跨栏跑技术，是跨栏跑技术教学的重点，他由起跨攻栏，腾空过栏，下栏着地
组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断，不畏困难的意志品质。
身体素质练习（障碍接力跑，自选项目）是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。
三、教学目标：
1、通过学习跨栏跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术，掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能。
2、发展速度、弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生坚毅、果断、克服困难的顽强意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决跨栏跑学习中实际问题的能力。
四、教学重点与难点
重点：攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术
难点：1、摆动腿屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
2、起跨腿收紧抬平腿勾脚尖，晚收快拉，侧平拉并拉正。
五、学情分析
高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力，在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。
另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。
六、教法
1、示范讲解法：先进行集体示范，讲解，精讲，抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）。
2、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。
3、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。
4、游戏法： 激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。
七、学法
新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我会从三个方面进行体现的：
1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看，听、想明确技术动作概念。
2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。
3、会展示与评价：优先示范，相互开展评价，提高学习能力。
八、教学过程
（一）开始部分 （2分钟）
1、体育委员整队请点报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容提出相应要求。
4、强调安全意识。
5、检查服装卫生安排见习学生。
（二）准备部分 （5分钟）。
1、绕田径场慢跑。
2、行进间徒手操：扩胸动动、单臂后振、体转运动、体侧运动、弓步压腿。
（三）基本部分 (28分钟)
学习攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术：
1、原地模仿攻栏腿和起跨腿技术动作。
2、走动中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作。
3、慢跑中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作。
4、利用器械做攻栏腿和起跨腿练习。
身体素质练习：
1、障碍接力跑游戏。
2、自主练习。
（四）结束部分 （5分钟）
1、放松活动。
2、本课小结。
3、宣布下次课的内容。
4、组织学生归还器材。
5、宣布下课师生再见。
九、场地器材
栏架12个
十、课的效果预测
90%---95%以上学生达到本课教学目标
平均心率为135---140次每分钟
练习密度约为45%
愉悦度为愉悦
协作性好； 互动性好。
高中跨栏跑技术说课稿 2
教材分析：
本节课的内容选自人教版《体育与健康》运动水平五高中阶段的内容。跨栏是体育运动项目中，最基常见的活动之一，是高中课程的必修课，这是一堂技能课，本节课主要学习跨栏跑的起跑到跨过第一个栏，要求学生建立正确的跨栏跑概念，通过本节课的学习，能够帮助学生为接下来学习栏间跑的节奏打下良好的基础。从而进一步发展学生灵敏性和协调能力。同时也能提高学生的身体素质，养成良好的健康意识，在练习中养成不怕困难、拼搏进取的意识品质。
教学目标：
根据对教材地位和作用的分析，在新课标理念的指导下，特制定如下三维教学目标：
一、知识与技能目标：学习跨栏跑当中跨过第一个栏的技术动作。85%以上完成跨栏技术动作。
二、过程与方法目标：学生在在观察、模仿和练习的过程中，能够发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。
三、情感与态度价值观目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及跟同学互助学习的`优良品质。
教学的重难点：
教学重点：基本掌握跨栏的技术动作要领，掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。
教学难点：注意身体的协调性，起跨腿和摆动腿和的协调配合完成跨过第一栏。
学情分析
高中阶段的学生已经处于抽象思维的阶段，对于较难的技术动作已经具有独立思考的能力，能够理解较为复杂的技术动作。高中年龄段的学生对于体育运动已经有了浓厚的兴趣，喜欢表现自己，但是对于跨栏这项运动具体的规则和技术动作并不熟悉，动作不够规范有待提高。所以在课堂中，我会着重注意提高学生对跨栏的认识与跨栏的技巧。
教法
教学上遵循教学规律和学生的认知规律，采用发现式教学手段，以直观式，诱导式进行教学，让学生观看、模仿、配合教师的讲解到学生自主练习，逐渐增加练习的难度。
学法
学法上采用小群体分散能力分组练习形式，加上教师的共同参与，提倡互助互学，在学习过程中，穿插学生的示范和教师的示范讲解，共同发现问题并加以说明改正，提高学生的学习兴趣。
教学程序
我的教学过程主要包括以下几个部分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
开始部分，包括安全提示、集合整队，清点人数，安排见习生。根据体育课的上课特点，教学是在室外进行的，我会通过语言给予学生提示，提醒他们不要携带较硬的物件等，以防止学生在运动过程中发生运动损伤。通过清点人数，了解学生的出席情况。对于见习生，我会要求她们始终在我课堂左右来进行观摩和旁听。进行理论的学习。
第二部分准备部分，我会带领学生做慢跑和拉伸来进行热身。通过热身运动，能充分的拉伸学生的韧带，活动身体的各个关节。这样能减少对身体在上课过程中受到损伤。学生对奥运会冠军刘翔都非常的熟悉，我会以此为切入点，和学生以谈话的方式导入新课，尤其是10米跨栏的前三个栏在比赛中尤为重要，来导入本节课的内容，从跨过第一个栏开始。
第三部分是基本部分。首先是组织学生进行跨栏的技术讲解，我会让学生站在我的左右两侧各成一排，进行完整的动作示范，然后分步骤进行讲解。我会强调学生在跨栏时，折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好。上体及身体其他环节配合协调。
在学生对动技能概念有了基本的认知上，按照从简到繁、循序渐进的原则，我安排三组练习。
练习1：跨栏的基础技术练习。目的是让学生在跨栏以前，掌握正确的技术动作。把学生分成几个人数相同的小组，每一组安排一名组长，在组长的带领下体会该技术动作。在这一过程我会进行巡视指导，纠正学生易出现的不规范动作，并强调技术动作的重点内容。膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。
练习2：跨栏练习，目的是让学生掌握正确的跨栏的姿势。我会逐步引导学生掌握正确动作要领，并通过观察了解学生学习过程中出现的困难，并帮助学生逐一克服困难，进而突破教学难点。
练习3：巩固练习。目的是让学生建立完整的动作技术概念。在这一阶段我会全面兼顾不同水平的学生。最后给予表扬和鼓励，激励学生坚持不懈的进行学习。
在练习结束后，我会安排三名不同水平的学生进行动作展示。并启发学生进行针对性的讲评和分析。目的是培养学生学会利用技能知识进行评价的能力，进而实现运动参与的教学目标。这样既可以有效的提高练习时间和学生之间的相互学习，也可以便于我巡回观察与指导学生进行练习，帮助其纠正不规范的动作。
第四部分是结束部分。经过前面的学习与练习，学生已经达到了一定的疲劳状态，我将带领学生进行放松操的练习，因为本堂课主要锻炼的是腿部的力量，所以在放松的过程中主要活动腿部的肌肉。最后和学生一起对本堂所学习的技术动作进行回顾总结，然后回收器材，宣布下课。
教学效果
整堂课的练习密度为35%—40%;预计平均心率为120次/分左右;练习强度为中等。学生大部分能掌握跨越式跳高的方法。
场地设计与器材
场地：一个足球场 器材：跨栏器械
高中跨栏跑技术说课稿 3
一、教材分析
跨栏跑是高中田径教学的重要内容，属于技术性较强的短跑项目，融合了速度、力量、节奏与协调性等多种运动素质。本单元内容选自高中《体育与健康》必修模块 “田径” 部分，主要涵盖跨栏跑的基本技术（起跨攻栏、过栏下栏、栏间跑）、常见错误纠正及安全运动常识。
跨栏跑不仅能有效提升学生的心肺功能和下肢爆发力，还能培养学生克服困难、挑战自我的意志品质，符合高中学生身心发展特点和体育核心素养培养要求。在教材编排上，本节课作为跨栏跑单元的第 2 课时，承接上一课时的项目认知与热身练习，重点突破 “起跨攻栏” 技术，为后续完整技术练习和实战应用奠定基础。
二、学情分析
授课对象为高中高一学生，他们具有以下特点：
生理特点：处于生长发育关键期，下肢力量和速度素质已有一定基础，但身体协调性和空间感知能力仍需提升，部分学生存在怕栏、畏难心理。
认知特点：逻辑思维能力增强，能理解技术动作的原理，但对复杂技术的分解学习需要更直观的示范和引导。
运动基础：多数学生此前未系统接触过跨栏跑，仅通过电视等渠道有初步认知，技术起点较低，个体差异较大。
基于以上分析，教学中需降低初始难度（如使用较低的栏架、缩短栏间距离），通过分层教学和鼓励性评价，帮助学生建立信心，逐步掌握技术。
三、教学目标
知识与技能：80% 以上学生能说出起跨攻栏的技术要点（起跨点、攻栏姿势），70% 以上学生能在低栏练习中完成规范的起跨攻栏动作。
过程与方法：通过分解练习、分组互助和纠错指导，提升学生观察、模仿和改进技术的能力。
情感态度与价值观：培养学生勇敢尝试、不怕挫折的精神，增强团队协作意识和运动安全意识。
四、教学重难点
重点：起跨时的蹬摆协调配合（后腿蹬伸有力，前腿积极前伸）；过栏时身体的合理前倾（保持平衡，减少阻力）。
难点：起跨点的'准确判断（距离栏架约 1.5-2 米，根据学生身高调整）；过栏后与栏间跑的衔接（落地后迅速转入跑姿，保持节奏）。
五、教学方法
直观演示法：通过教师规范示范、慢动作展示和视频播放，让学生清晰感知技术动作细节。
分解练习法：将完整技术拆解为 “起跨蹬摆练习”“过栏模仿练习”“栏间跑节奏练习”，逐步叠加，降低学习难度。
分层教学法：设置不同难度的练习组（基础组：低栏 + 短栏距；提高组：标准栏 + 标准栏距），让不同水平的学生都能获得成功体验。
游戏教学法：设计 “跨栏接力小游戏”，将技术练习融入趣味活动，提升学生参与积极性。
六、教学过程
（一）开始部分（5 分钟）
课堂常规：师生问好、宣布课的内容与目标、强调安全要求（如栏架固定、落地缓冲）。
热身活动：
慢跑 + 动态拉伸（高抬腿、弓步压腿、髋关节绕环），激活下肢关节和肌肉；
专项热身：栏侧过栏模仿（无栏架，徒手练习起跨、过栏动作），初步建立技术表象。
（二）基本部分（30 分钟）
技术讲解与示范（5 分钟）：
结合挂图和慢动作视频，讲解起跨攻栏的技术要点：起跨时重心前移，前腿屈膝前伸，后腿蹬伸后折叠前摆；过栏时身体前倾，手臂协调摆动。
教师分步骤示范，重点展示起跨点选择和过栏时的身体平衡。
分解练习（15 分钟）：
练习 1：起跨蹬摆练习（无栏架，在地面标记起跨点，反复练习蹬摆动作），教师巡回指导，纠正 “蹬伸无力”“身体后仰” 等错误。
练习 2：低栏过栏练习（栏高 60cm，栏间距离 7 米），学生分组练习，每组安排 1 名能力较强的学生协助保护（如扶腰辅助过栏），教师针对个体问题进行纠错（如调整起跨点、提醒前倾角度）。
练习 3：栏间跑节奏练习（设置 3 个低栏，练习过栏后衔接跑姿，强调 “落地即跑”，保持节奏）。
综合练习与游戏（10 分钟）：
分组进行 “3 栏连续跨栏练习”，要求学生完整完成起跨、过栏、栏间跑动作，教师整体观察，针对共性问题（如栏间跑节奏混乱）集中指导。
开展 “跨栏接力赛”：每组 4 人，完成 3 栏跨栏后接力，强调安全第一，鼓励学生相互加油，增强团队协作。
（三）结束部分（5 分钟）
放松整理：慢走 + 静态拉伸（拉伸大腿前侧、后侧和小腿肌肉），配合深呼吸，帮助身体恢复。
课堂小结：回顾本节课技术要点，表扬表现突出的学生和小组，指出普遍存在的问题（如起跨点不准），布置课后练习（如在家进行徒手蹬摆练习）。
器材回收：师生共同整理栏架和场地，宣布下课。
七、教学评价
过程性评价：通过观察学生在练习中的参与度、技术动作改进情况和安全意识，进行即时口头评价（如 “起跨蹬伸更有力了，继续加油”）。
技能评价：课后通过小组展示的方式，让学生完成 3 栏跨栏动作，教师根据技术规范程度（起跨、过栏、衔接）进行等级评价（优秀、良好、合格）。
情感评价：通过学生自评和互评，反馈在团队协作、克服畏难心理方面的表现，促进学生全面发展。
高中跨栏跑技术说课稿 4
尊敬的各位评委、老师们：
大家好！今天我说课的内容是高中体育与健康课程中的 “跨栏跑起跑过栏技术”。下面我将从教材分析、学情分析、教学目标等方面展开说明。
一、教材分析
跨栏跑是田径运动中兼具速度与技巧的项目，而起跑过栏是跨栏跑的关键技术环节，直接影响后续栏间跑与全程成绩。本节课选自人教版高中《体育与健康》必修模块 “田径运动”，通过学习起跑过栏技术，不仅能提升学生的'速度、爆发力与协调性，还能培养学生勇于挑战、克服困难的体育精神，符合高中体育 “健康第一、全面发展” 的课程理念。
二、学情分析
授课对象为高二年级学生，他们已具备一定的短跑基础，速度素质与身体控制能力较强，但跨栏跑接触较少，存在 “怕栏” 心理，且对起跑后如何快速衔接过栏动作缺乏认知。此外，学生个体差异较大，部分学生爆发力强但技术细腻度不足，需分层指导。
三、教学目标
知识与技能：学生能说出起跑过栏的技术要点（如起跑后加速节奏、攻栏角度），80% 以上学生能完成完整的起跑过栏动作，动作协调性明显提升。
过程与方法：通过分解练习、分组合作、纠错指导，掌握起跑过栏的练习方法，提升自主学习与合作探究能力。
情感态度与价值观：克服 “怕栏” 心理，培养敢于挑战、坚持不懈的品质，增强团队凝聚力。
四、教学重难点
重点：起跑后加速节奏与攻栏动作的衔接，摆动腿积极前摆、起跨腿快速蹬伸。
难点：过栏时身体重心的稳定控制，避免身体前倾或后倒。
五、教学方法
直观演示法：播放专业运动员起跑过栏视频，结合教师示范，让学生建立正确技术表象。
分解练习法：将动作拆分为 “起跑加速→攻栏摆腿→过栏落地”，逐步突破难点。
分层教学法：设置不同高度的栏架（60cm、70cm），满足不同基础学生的练习需求。
六、教学过程
导入环节（5 分钟）：通过 “跨栏跑明星故事” 导入，展示苏炳添、谢文骏等运动员的跨栏片段，激发学生兴趣，随后进行热身运动（慢跑、关节活动、高抬腿跑），预防运动损伤。
技术学习（25 分钟）：
第一步：教师示范起跑过栏动作，讲解技术要点（起跑后保持前倾，攻栏时摆动腿屈膝前摆，起跨腿蹬地后迅速提拉），学生分组观察讨论。
第二步：分解练习 —— 先进行 “无栏起跑加速” 练习，体会节奏；再进行 “栏侧攻摆腿” 练习，强化摆动腿动作；最后结合低栏进行完整练习，教师巡回纠错。
第三步：分组展示，每组推选 1-2 名学生演示，师生共同点评，强化技术要点。
巩固提升（10 分钟）：开展 “小组接力过栏” 游戏，设置 3 个栏架，学生依次完成起跑过栏，在游戏中巩固技术，增强团队协作。
结束环节（5 分钟）：整理活动（静态拉伸），师生共同总结本节课学习内容，布置课后练习（在家进行摆腿模仿练习），宣布下课。
七、板书设计
跨栏跑起跑过栏技术
技术要点：
起跑：快速加速，保持前倾
攻栏：摆动腿前摆，起跨腿蹬伸
过栏：重心稳定，落地缓冲
练习方法：
分解练习：无栏加速→栏侧摆腿→低栏完整
游戏：小组接力过栏
高中跨栏跑技术说课稿 5
尊敬的各位评委、老师们：
大家好！今天我说课的内容是高中跨栏跑中的 “栏间跑技术”。下面我将围绕教学各环节进行详细阐述。
一、教材分析
栏间跑是跨栏跑的中间环节，连接起跨与下一次攻栏，其节奏与速度直接决定全程成绩。本节课选自高中《体育与健康》田径模块，是在学生掌握起跑过栏技术后的进阶内容。通过学习栏间跑技术，能进一步提升学生的步频、步幅控制能力，培养学生对运动节奏的感知，同时深化 “挑战自我、精益求精” 的体育精神。
二、学情分析
授课对象为高二年级学生，已初步掌握起跑过栏技术，但栏间跑存在两大问题：一是步频紊乱，常出现 “多跑一步” 或 “少跑一步” 的情况；二是身体重心起伏过大，影响速度连贯性。此外，学生对 “栏间跑与过栏动作的衔接” 认知不足，需通过针对性练习突破。
三、教学目标
知识与技能：学生能明确栏间跑的.技术要点（如 3 步跑节奏、重心平稳），75% 以上学生能以稳定的 3 步节奏完成栏间跑，步频步幅协调统一。
过程与方法：通过节奏练习、分组研讨、纠错指导，掌握栏间跑的练习策略，提升运动感知与技术调整能力。
情感态度与价值观：感受跨栏跑的节奏美，培养耐心与专注力，增强对田径运动的兴趣。
四、教学重难点
重点：栏间跑 3 步节奏的稳定控制（第一步小、第二步大、第三步加速），身体重心保持水平。
难点：栏间跑与下一次攻栏动作的顺畅衔接，避免节奏中断。
五、教学方法
节奏引导法：使用节拍器设定节奏（如 120 次 / 分钟），引导学生按节拍练习栏间跑，强化节奏感知。
对比教学法：展示 “正确栏间跑” 与 “错误栏间跑” 视频，让学生直观感受差异，明确改进方向。
合作学习法：以 4 人小组为单位，相互观察、纠错，共同提升技术水平。
六、教学过程
导入环节（5 分钟）：以 “节奏小游戏” 导入 —— 学生按节拍器节奏进行慢跑、跨步跑，激活身体节奏感知，随后进行专项热身（栏间高抬腿、栏侧跨步练习），为后续学习铺垫。
技术学习（25 分钟）：
第一步：教师示范栏间跑动作，讲解核心要点（3 步跑节奏：起跨后第一步快速落地，第二步加大步幅，第三步加速攻栏；重心保持平稳，避免上下起伏），学生跟随模仿。
第二步：分层练习 —— 基础组使用 “栏间标记线”（在两栏间画出 3 步落点），按标记练习节奏；进阶组结合低栏（60cm），完整练习 “过栏→栏间跑→攻下一栏” 动作，教师针对节奏问题进行个别指导。
第三步：“节奏比拼” 活动 —— 小组内成员依次完成栏间跑，其他成员计数步频，评选 “最佳节奏奖”，激发练习积极性。
巩固提升（10 分钟）：开展 “栏间跑 + 过栏” 组合练习，设置 5 个栏架，学生连续完成 “过栏→3 步栏间跑→过下一栏”，教师记录学生完成时间，鼓励学生逐步提升速度。
结束环节（5 分钟）：放松活动（动态拉伸 + 呼吸调整），师生共同梳理栏间跑技术难点，分享学习心得，布置课后练习（在家进行 3 步节奏的徒手模仿），宣布下课。
七、板书设计
跨栏跑栏间跑技术
核心要点：
节奏：3 步跑（小→大→加速）
重心：保持水平，避免起伏
衔接：快速过渡到下一次攻栏
练习方法：
节奏练习：节拍器引导 + 标记线辅助
组合练习：过栏→栏间跑→攻栏
高中跨栏跑技术说课稿 6
尊敬的各位评委、老师们：
大家好！今天我说课的内容是高中跨栏跑 “完整技术衔接”，即起跑过栏、栏间跑、终点冲刺的连贯练习。下面我将从教学各维度展开说明。
一、教材分析
跨栏跑完整技术衔接是田径教学的综合应用内容，整合了起跑过栏、栏间跑等单一技术，强调 “连贯、流畅、高效” 的运动表现。本节课选自高中《体育与健康》必修模块，通过完整技术练习，能提升学生的综合运动能力，培养学生的全局意识与竞技思维，同时落实 “健康体魄、坚毅品格” 的课程目标。
二、学情分析
授课对象为高三年级学生，已分别掌握起跑过栏、栏间跑技术，但存在 “技术脱节” 问题：一是起跑过栏后无法快速进入栏间跑节奏；二是最后一栏过栏后，不会调整动作衔接终点冲刺。此外，学生的耐力与心理素质差异较大，部分学生在完整练习中易出现体力不支或紧张失误的情况。
三、教学目标
知识与技能：学生能阐述完整技术衔接的要点，70% 以上学生能连贯完成 “起跑过栏→3 步栏间跑→连续过 3 栏→终点冲刺” 动作，技术衔接流畅度明显提升。
过程与方法：通过分段衔接练习、模拟竞技、复盘分析，掌握完整技术的练习策略，提升技术整合与临场调整能力。
情感态度与价值观：体验跨栏跑的.竞技魅力，培养坚韧不拔、勇于突破的精神，增强团队荣誉感。
四、教学重难点
重点：起跑过栏与栏间跑的节奏衔接，最后一栏过栏与终点冲刺的动作转换。
难点：全程技术的体力分配，保持高速状态下的动作稳定性。
五、教学方法
分段递进法：将完整技术拆分为 “起跑过栏 + 1 组栏间跑”“连续过 3 栏”“过栏 + 冲刺” 三个阶段，逐步整合，降低难度。
模拟竞赛法：设置 “小组跨栏接力赛”，模拟竞技场景，提升学生的实战能力与心理素质。
视频复盘法：用手机录制学生练习视频，课后小组观看分析，明确技术衔接问题。
六、教学过程
导入环节（5 分钟）：以 “跨栏赛事片段” 导入（播放校运会跨栏比赛视频），引导学生观察 “优秀选手的技术衔接特点”，随后进行专项热身（动态拉伸、栏间冲刺跑、过栏模仿练习），激活身体机能。
技术学习（25 分钟）：
第一步：教师示范完整技术动作，强调衔接要点（起跑过栏后迅速调整重心，进入 3 步栏间跑；最后一栏过栏后，摆动腿落地即加速冲刺，手臂加大摆动幅度），学生分组观摩。
第二步：分段练习 —— 第一阶段：“起跑过栏 + 1 组栏间跑”，强化节奏衔接；第二阶段：“连续过 3 栏”，练习中途技术稳定性；第三阶段：“过最后一栏 + 冲刺”，突破终点衔接难点，教师针对衔接问题逐一指导。
第三步：个人完整练习，学生依次完成 5 栏跨栏跑，教师用秒表计时，记录学生成绩，鼓励学生多次尝试突破自我。
巩固提升（10 分钟）：开展 “小组跨栏接力赛”，每组 4 人，每人完成 3 栏跨栏跑，以团队总时间排名，激发学生的竞争意识与团队协作精神，同时在实战中巩固完整技术。
结束环节（5 分钟）：放松活动（静态拉伸 + 按摩放松），师生共同总结完整技术衔接的关键，分享比赛心得，布置课后练习（结合慢跑进行体力分配练习），宣布下课。
七、板书设计
跨栏跑完整技术衔接
衔接要点：
起跑过栏→栏间跑：快速调整重心，进入 3 步节奏
最后一栏→冲刺：摆动腿落地即加速，手臂加大摆动
练习阶段：
分段练习：单环节衔接→连续过栏→冲刺衔接
实战练习：小组跨栏接力赛
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