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高血压的健康教育计划（精选17篇）
时间过得可真快，从来都不等人，我们的工作同时也在不断更新迭代中，做好计划，让自己成为更有竞争力的人吧。计划到底怎么拟定才合适呢？下面是小编为大家收集的高血压的健康教育计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。
高血压的健康教育计划 1
随着社会经济发展与人民生活水平的提高，高血压病的发病率在中老年人群中呈上升趋势。高血压病不仅使病人的生活方式、饮食习惯发生改变，而且可发生心、脑、肾等器官继发性病变，使其生活质量严重受影响。尤其是心脑血管疾病发病、致残和死亡的重要危险因素。为了使病人早日康复，提高生活质量让高血压病人充分了解高血压病的病因、并发症、危险因素和康复保健的重要性，以便做到坚持合理用药，改变不良生活习惯，提高生活质量，对高血压住院患者开展有效的健康教育是护理工作的一项重要内容。
1、临床资料
20xx年1月—20xx年1月，我院心血管内科收治高血压病人286例，男性病人162例，女性病人124例，年龄50岁—70岁。其中168例为轻度高血压，合并有糖尿病的有56例，有眼底变化等其它合并症的有61例，68例是重度高血压，中度高血压病人中有血脂异常的是62例，其它合并症的有28例，根据每个人的病情，医生进行合理的用药治疗，护士制定个体化的提出护理计划，将健康教育贯穿到日常护理工作中，定期进行健康教育效果评估。
2、健康教育方法
（1）加强医护人员培训
做好健康教育，首先对医护人员开展业务培训，包括讲座、短期培训班，使医护人员掌握现代高血压的病因知识、诊疗进展及防治措施。对护理人员，关键是培训心理治疗与高血压疾病的护理知识，同时也要进行高血压并发症的防治和保健知识培训，使护理工作在治疗疾病，减少并发症，提高生命质量方面有所作为。
（2）有效的沟通了解提高了病人对高血压的认知程度
责任护士和病人及家属进行有效的沟通，充分了解病人对高血压的认知程度，沟通采取问答形式，了解病人患高血压时间、采取哪些治疗手段、对用药的了解、日常生活包含习惯、家族健康状况、工作及生活环境等，以便针对日常饮食和生活习惯来制定有效的教育计划，沟通时要注意语言和语气，要让病人感觉亲切和蔼，使病人愿意将自己的生活习惯告知与你，这样能对计划的制定起到良好的基础，使计划能更有针对性。
（3）开展高血压俱乐部活动
每月19号下午常规举办“高血压俱乐部”活动，给病人和家属提供一个有效的健康教育场所，“高血压俱乐部”有教育计划和内容，并由科室的责任医生和护士亲自传授教育内容，把科室住院的高血压患者按照病情分成若干个组，并将每次的教育内容制成课程表，发给每个住院患者，让患者了解自己适合学习的内容，俱乐部活动形式有教育讲座、观看录像光盘等，增加病人的'高血压治疗知识，并安排轻、中度高血压病人进行经验介绍，让有预防知识并文化程度高的病人现身说法，消除病人紧张恐惧心理，提高病人生活质量，使病人的护理计划能更好的实施。
（4）举办健康教育学习班
每月举办一次住院患者及家属健康教育学习班，学习班上发放护理人员自制的高血压患者健康教育调查表，内容包括姓名、性别、年龄、职业、病程，对高血压相关知识的知晓情况，如：心理、饮食、运动与高血压的关系，降压的目的，药物治疗中的注意事项，药物的副作用，对高血压相关知识的需求程度等。根据患者填写问卷式调查表的结果进行评估，制定健康教育方案然后实施，一段时间后对每例患者进行健康教育实施效果进行评估。
（5）将患者健康教育贯穿于日常护理工作中
责任护士利用查房和护理技术操作时进行针对病人的病情和出现的情况对病人进行健康教育，其特点是针对患者个体的情况和每天病情变化，以及病人治疗过程中出现的问题和用药后的反应等开展健康教育，以便给医生修改治疗方案提供有利的依据。
（6）发放健康教育处方和宣传小册子
发放健康教育处方和宣传小册子这种个体化的健康教育由于针对性强，往往能收到良好的效果。我们将以下健康教育内容用简短易懂的语言制作成卡片、小册子，发给每一个高血压患者，让患者得到想了解的知识，从而达到预防疾病，减轻痛苦，提高治疗效果的目的。
3、高血压健康教育的内容
（1）合理膳食：低盐低脂饮食，补充钙和钾盐，保持理想体重；
（2）适量运动：通常掌握“三、五、七”的运动模式。三指每天步行三公里，时间在30 min以上；五指每周要运动五次以上；七指运动以后心率加年龄约为170，这样的运动量数中等度。
（3）戒烟限酒：健康教育者应提高说话艺术，让其自觉，在心情愉快的情况下戒烟，不能强迫，否则适得其反。酒与烟不同，酒对心血管有双向作用，适量饮酒还是有益的。
（4）心理平衡：保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。由于高血压患者需终生服药，容易失去信心和耐心，产生悲观情绪，所以应对患者给予及时的心理疏导与精神鼓励。
（5）给病人讲解常用降压药物的名称、副作用、注意事项，教育患者多吃些含钾的水果。
（6）做好出院指导：
1）适当运动，要在血压控制满意的情况时再开始循序渐进的活动，以轻体力活动为宜，如快步行走、健身操等有氧运动，避免举重、俯卧撑等力量性运动，保持充足的睡眠。
2）忌烟酒，进低盐、低脂、低胆固醇的清淡饮食，忌食动物内脏、蛋黄，多食蔬菜、水果，避免暴饮暴食，以免增加心脏负担，引起血压升高。
3）保持大便通畅，避免大便用力，以免发生脑血管疾病。
高血压的健康教育计划 2
随着经济的发展，生活方式的改变和老龄化的加速，高血压等慢性疾病发病率和患病率呈快速上升趋势，致残率，致死率高，严重影响患者的身心健康并给个人、家庭和社会带来沉重的负担。因此，高血压的防治显得尤为重要，我们将对本年的高血压防治特制定以下计划：
一、主要目标
1、建立健全符合我区经济社会发展水平的慢性病管理系统，通过实施基本公共卫生服务高血压管理项目，对城乡居民的高血压及相关危险因素实施干预措施，减少主要健康危险因素，有效预防和控制高血压等疾病。
2、对明确诊断的高血压主要慢性疾病城市建档率达100%以上，农村达100%以上；对明确诊断的高血压主要慢性疾病健康体检率达到100%以上；对明确诊断的高血压主要慢性疾病农村管理率达到100%以上，城市管理率达到100%以上。
二、主要任务
（一）高血压患者管理
根据《高血压患者管理服务规范》对辖区内35岁及以上高血压患者进行规范管理。
1、高血压患者筛查途径为：对35岁及以上居民每年首诊测血压；居民诊疗过程测量血压；健康体检及高危人群筛查中测量血压；通过宣传教育让患者主动与城乡基层医疗卫生机构联系；居民健康档案建立过程中询问等。
2、建立高血压患者健康档案。建立高血压患者健康档案，按要求对高血压患者进行体检、咨询、随访与健康干预等，将相关信息与活动记录在居民健康档案中进行登记，实现档案的.规范化管理。加强城乡基层医疗卫生机构对高血压患者登记的规范化管理，实现工作流程制度化，登记资料规范化，达到全国高血压登记规范要求。在我县疾病预防控制中心的指导下承担基本公共卫生服务项目机构对辖区高血压登记数据质量进行评估，上报到县疾病预防控制中心。在对高血压患者实施健康管理过程中，要用好用活健康档案，不断充实和丰富健康档案内容。
3、高血压患者管理。对确诊的高血压患者，我院每年要提供至少4次面对面随访，每次随访要询问病情，开展血压测量等检查和评估，开展用药、饮食、运动、心理等健康指导。
4、高血压患者健康检查。高血压患者每年至少进行一次健康检查，可与随访相结合，内容包括血压、体重、随机血糖（指血）测量，一般体格检查和视力、听力、活动能力的一般检查。还可以增加血常规、尿常规、血脂、心电图、肝功能、胸部X片、Ｂ超、认知功能和情感状态的初筛检查。
高血压的健康教育计划 3
健康教育是通过信息传播和行为干预，促使人们自愿采取有利于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。健康教育不是偶然的学习活动，它是有系统，有计划的活动，所以在现代化的整体护理过程中，可以将健康教育贯穿于其中。
一、护理评估与健康教育
护理评估的过程中需要收集资料，而资料的来源可以通过病人及其陪同人员获得。病人及其陪同人员是护士直接接触的对象，所以护士在进行评估的同时就可以对病人及其陪同人员进行相关知识的健康宣教。例如通过观察，护士可以了解到护理对象的呼吸情况，有助于病情的诊断，同时，护士应告诉病人及其陪同人员正常人的呼吸频率是16――24次/分，如果过快或过慢均不正常。通过交谈，护士可以了解护理对象的日常生活习惯，如吸烟，饮酒等，这时护士应该告诉病人及其陪同人员有关吸烟，饮酒的不良影响，如吸烟与肺癌的关系，饮酒与肝炎的关系等。对护理对象进行测量血压时，护士可以告诉病人高血压的诊断标准是收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg，以及引起高血压的病因和诱因与遗传、饮食、精神应激、肥胖等都有关。护士在进行护理评估的过程中通过对护理对象的观察，沟通和交流等就可以对其进行健康教育，使护理对象对与疾病相关的知识有一个初步的认识，在这个过程中，护士不仅可以得到更详细的资料，而且还可以满足护理对象对医学常识的需求，同时，还可以使护理对象更加信任护理人员。
二、护理诊断与健康教育
护理诊断是护士运用评判性思维分析和综合护理评估资料，从而确定健康问题的过程。护士在下护理诊断的过程中通过对护理对象叙述与疾病相关的原因来进行健康宣教。例如，护理问题“母乳喂养无效”的原因有（1）未充盈；（2）缺乏母乳喂养的知识和经验等。此时护士应对解决相关原因进行指导，如对原因（1）可以指导护理对象多进食营养丰富的汤汁类饮食，按需喂哺新生儿。而对原因（2）可指导护理对象正确的喂哺姿势，以及如何肯定婴儿在吸吮和吞咽。另外，在护士运用评判性思维和分析资料后，初步确定问题，护士应首先让病人确认其自身的.健康问题，并引导病人叙述相关疾病的认识和看法。例如病人有吸烟史，可以引导病人自己述说吸烟对人体健康的危害性，护士可对其做相关的补充，这样通过病人自己参与与疾病和健康相关的讨论，可以更好的进行健康教育。从而使护理对象养成良好的生活习惯而提高生活质量。
三、护理计划与健康教育
护理计划是系统的制定护理方法和过程，其目的是要确定病人的护理重点和目标以及护士将要实施的护理措施。而健康教育也是一个有系统，有计划的活动。因此，护士在制定护理计划的时候应该同时制定健康教育的内容，措施和方法等。因为健康宣教及时合理，可以使护理对象在治疗时积极主动的配合，有利于护理目标的实现。例如，对高血压病人的护理计划是使病人的血压维持在正常的范围之内，那么就应该对病人进行与高血压病因，饮食，以及正确吃药等方面进行健康指导，这样有利于高血压病人在病程中与医护人员紧密配合而提高病人的依从性，既有利于病人的恢复，又有利于护理目标的实现。
四、实施与健康教育
实施即对护理措施的实施，是对护理对象存在的护理问题进行干预的手段。在实施护理措施时更应该注重对病人的健康教育，因为实施过程即是护理操作的过程，护士可以一边进行操作，一边进行健康教育。以高血压为例，护士在操作过程中应该告诉患者控制血压的重要性和终身治疗的必要性；还应教会病人怎样正确的测量血压，以及饮食等方面的指导等，当病人服药时，护士应告诉患者药物的名称，剂量，用法和不良反应，以及不良反应的预防和处理措施等方面的知识；同时，还应告诉患者服药的依从性和维持性的必要性等。这些都可以在进行护理的操作过程中完成。这既不浪费有限的时间资源，也让患者掌握了与疾病相关的知识。所以在实施护理措施的过程中，对护理对象进行健康教育也是很必要的。
高血压的健康教育计划 4
今年防治高血压日的主题是“健康心率，健康血压”，根据今年活动主题，按照上级文件精神，为了提高人民群众的健康知识水平，增强人民群众体质，提高生活质量，制定今年“10.8高血压日”的活动计划。
一、 精心组织搞好宣传
按照市健康教育所的`统一安排，我院成立“10.8高血压日”活动领导小组，理务关辖区内统一行动，在全镇展开宣传教育活动，利用人民群众喜闻乐见的宣传形式，充分利用黑板报、宣传栏、讲座等形式，让群众真正学习到防治高血压的相关知识，从而达到学而会、会而行的预期效果。
二、工作做细让群众真正学会防治知识
要对防治高血压的相关细节作细，让群众真正体会到防止高血压是件细致的事情，要从小事做起、做好，对饮食的习惯、作息的时间、身体的锻炼等生活小节都要做好。
三、督促监测群众的学习效果
宣传活动结束后，要进行学习效果的评价，对群众学习知识的知晓率，健康行为形成率要进行摸底调查、效果测评。
四、加强慢病监测与跟踪治疗
利用社区卫生服务站深入基层、分布广的优势，对高血压病人进行跟踪治疗，经常定时为病人查体，统计各种数据资料为科学防治高血压提供依据。
高血压的健康教育计划 5
今年10月8日是咱们国家的第xx个"全国高血压日"，这回的主题是"健康心率，健康血压"。为了更好地预防和控制高血压，让大伙儿更了解高血压这个病，黑龙江省卫生厅已经发了通知（黑卫疾发〔20xx〕223号），咱们也得赶紧行动起来。
一、目标：
1. 提高大家对于高血压的理解和防控意识。
2. 教大伙儿识别高血压的风险因素和初期症状，推广实用工具，让大家能自己测血压，降低患病风险。
3. 帮助高血压患者提升自我管理的能力，减慢并推迟并发症的发生。
二、时间地点：
活动将在10月8号上午8:30开始，地点设在万福源超市广场。乡下的`卫生院可以自由决定时间和地点。
三、活动内容与形式：
我们请来了心脏病专家来社区提供免费咨询；利用社区卫生服务中心的优势，免费给大家量血压，发宣传资料。同时，我们会举行一场以"控制体重 预防高血压"为主题的讲座，设计一些预防高血压的宣传资料在现场分发。当然，我们还会邀请卫生部门的领导以及媒体朋友参与和支持我们的活动。
四、注意事项：
1. 各医疗单位需要根据《桦川县20xx年全国高血压日宣传活动方案》的精神开展各种宣传活动。请大家记住，10月8号上午8:30的时候，县卫生局、县疾控中心、县人民医院、县中医院、县悦来镇卫生院的宣传团队必须到万福源广场报到。
2. 各医疗单位需要挂上宣传横幅，摆出宣传图板，打印宣传单。活动现场还需要设立咨询台，解答公众的问题。此外，还要带上血压仪，由医务人员现场为大家免费测血压。
3. 每家医疗单位都得有领导带队参加活动，每位参加者都要穿着白大褂，每家单位至少派出10位工作人员。
4. 各医疗单位都需要制定宣传活动计划，在活动结束之后还要及时总结，并将相关的资料（包括计划、图片、宣传品、总结等）整理存档。
希望大家都能够积极参与这次活动，共同守护我们的健康！
高血压的健康教育计划 6
20xx年“全国高血压日”宣传主题是“18岁以上知晓血压”。鼓西街道社区卫生服务中心特邀福建省级机关医院心血管内科陈丽副主任医师在陆庄社区综合文化活动中心于20xx年10月22日(周四)上午9：00-10：00举办《全国高血压日-18岁以上知晓血压》健康教育知识讲座。具体方案如下：
一、活动时间：
20xx年10月22日(周四)上午9：00-10：00
二、活动地点：
陆庄社区综合文化活动中心（鼓楼区西洪路121号）
三、活动主题：
全国高血压日-18岁以上知晓血压。
四、目标人群：
辖区居民
五、主办：
鼓西街道社区卫生服务中心。
六、现场形式：
1、健康知识讲座。
2、有奖问答。
3、免费发放健教宣传页。
4、科普知识。
高血压的健康教育计划 7
本次宣传活动主题为：知晓你的血压，让群众了解高血压，知道自己的血压水平，才能提高高血压的治疗率和控制率。为了认真开展此次活动，我院按照区卫生局的指示，同时根据我院实际情况，决定本次活动将高血压宣传与健康生活方式相结合，工作计划如果下：
一、活动目的'
1. 提高居民高血压病防治意识，培养健康的生活方式。
2. 宣传高血压病的危险因素，提倡健康生活方式，提高居民学习健康知识的主动性，学会自测血压，同时不断提高居民预防和控制高血压的意识和能力。
3. 提高高血压病患者自我管理的知识和技能。
二、活动内容和形式
1. 现场宣传：通过咨询、发放宣传单等方式积极宣传合理膳食，适量运动、健康体重，健康血压、每人每天食盐摄入量不超过5克、定期到医疗机构测量血压、血糖等核心知识;同时免费测量血压，告知村民现在的身体状况，使其更好的做好高血压的预防。
2. 制作条幅一条。
3. 发放高血压健康教育宣传资料。
三、活动时间、地点
时间：10月10日上午
地点：xx村集市
四、活动对象
对象：所有村民
高血压的健康教育计划 8
为了提高基层医生对高血压患者的健康指导和干预水平,改善高血压患者的'健康水平和生活质量,我院特邀江山市人民医院心内科主任徐爱建主任医师于xx月xx日下午三点在保安乡卫生院二楼会议厅举办以“20xx年高血压新指南解读”为主题的知识讲座。
一、活动时间:
20xx年xx月xx日
二、活动地点:
保安乡卫生院二楼会议厅
三、活动方式:
20xx年高血压新指南的解读、面对面咨询、免费测量血压
四、参加人员：
xxx
高血压的健康教育计划 9
高血压是威胁人类健康的常见病和多发病，是心脑血管疾病的.首要危险因素。目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患有高血压。很多高血压患者血压升高很多年却不知道。多数情况下，高血压没有任何症状。如果不治疗，高血压就会损害动脉及身体的多个重要器官。为唤起公众对高血压的重视，进一步提高对高血压的认知水平，我社区将举办高血压健康生活方式讲座，计划如下：
一、时间：20xx年7月10日上午8：00—9：30
二、地点：学府社区卫生服务站
三、主题：高血压健康生活方式
四、主要内容：高血压患者饮食、运动的注意事项及高血压患者自我管理
五、主讲人：xx
高血压的健康教育计划 10
10月8日正值我国第xx个"全国高血压日"，根据《健康中国·河北行动（20xx-20xx年）》及省卫生健康委疾控局通知精神，我们计划在10月9日（周六），在xx社区卫生服务中心，举行一场全国高血压日多学科联合健康宣教、义诊活动。
一、目标
旨在提升居民对高血压的认知度和控制力，推动家庭形成良好生活习惯，力求实现"早防、早诊、早治"的目标。
二、主题
本次宣传活动的.主题是"血压要知晓，降压要达标"。
三、重点宣传内容
1. 预防高血压，需要日常生活中限盐减重、多运动、戒烟戒酒、心态平衡。
2. 血压超过140/90mmHg时应引起重视。
3. 控制高血压，有助于保护心脏、大脑和肾脏。
4. 降压应追求平稳，长期达标。
四、时间安排
活动时间为10月9日早上8:30至11:00。
五、活动地点
活动地点设在xx社区卫生服务中心。
六、活动方式
我们将采用健康讲座和社区多学科联合义诊的方式进行，包括高血压防治知识讲座以及专家健康指导、免费测血压、血糖等。
七、参与部门
参加本次活动的部门包括健康管理部、宣传部、心血管内科、中西医结合内科等。
八、注意事项
1. 义诊专家需自行前往活动现场。
2. 请各位专家自备白大衣、听诊器等用品。
九、交通指南
活动地点位于xx社区卫生服务中心（xx区路34号）。具体交通方式如下：
1. 自驾：院内提供停车位；
2. 地铁：距离最近的地铁站（路留村地铁站B口）仅200米。
来院同仁可优先考虑上述公共交通线路。
十、联系方式
如有疑问，请联系健康管理部：
高血压的健康教育计划 11
随着经济的发展，生活方式的改变和老龄化的加速，高血压病发病率和患病率呈快速上升趋势，致残率、致死率高，严重影响患者的身心健康并给个人、家庭和社会带来沉重的负担。为建立健全符合我院辖区经济社会发展水平的高血压病管理系统，对我院辖区居民的高血压病实施干预措施，减少主要健康危险因素暴露，有效预防和控制高血压，根据《国家基本公共卫生服务规范》以及市中区卫生局关于高血压患者健康管理服务规范的要求，结合我院实际情况，制定本年度工作计划。
一、工作目标
（一）总目标：
通过实施基本公共卫生服务慢性病管理项目，对各村居民的高血压病及相关危险因素实施干预措施，减少主要健康危险因素，有效预防和控制高血压病。
（二）年度目标：
1、开展高血压病人的管理工作，对高血压病人建档率≥100%，控制率≥70%。
2、高血压病人规范管理率达90%。
二、高血压患者管理
早发现、早诊断和早治疗高血压患者，尽早通过规范管理和行为干预有效地预防和控制高血压，最大限度地减少或延缓高血压并发症的发生，降低高血压的危害。
1、高血压患者发现
发现途径：
（1）机会性筛查
就医：在镇卫生院、各村卫生室医生诊疗过程中，通过血压测量发现或确诊高血压患者。
血压测量点：如在镇卫生院的医疗点、村卫生室等场所设置血压测量点，增加检出机会。
（2）重点人群筛查
开展35岁及以上居民首诊测血压；
高危人群筛查，如超重、肥胖等高危人群。
（3）人群健康档案建立，在建立人群健康档案时血压的测量和询问，发现患者。
（4）健康体检，在居民健康体检或单位组织的健康体检时查出的高血压患者，特别是无症状的高血压患者。
（5）通过健康教育或健康咨询，发现高血压患者。
2、高血压患者的规范管理
对确诊的.高血压患者，应及时更新或建立居民健康档案，按照《中国高血压防治指南（2011年基层版）》和《高血压患者健康管理服务规范》进行管理。村医师每年要提供至少四次面对面随访，每次随访要询问病情、进行血压、心率测量等检查和评估，做好随访记录；认真填写居民健康档案各类表单，如高血压患者随访服务登记表、双向转诊单等，不缺项漏项，做好备案。建议高血压患者每年至少进行一次健康检查，可与随访相结合。
3、高血压患者的干预
（1）健康教育：广泛宣传高血压防治知识，提高全镇广大人民群众自我保健意识，引导社会对高血压防治的关注；
（2）饮食干预：控制钠盐、脂肪、烟草、酒等摄入量，倡导使用健康小工具，如控油壶及限盐勺等；
（3）体力活动：重视运动形式和运动量，适量运动；以各行政村为单位结合全民健康生活方式行动开展多种形式的活动；
（4）精神因素：精神压力及紧张等，心理平衡。
加强高血压患者的自我管理，全镇医务人员为患者提供自我管理的技术支持和指导。
高血压的健康教育计划 12
教学目标：
1、教育学生了解饮食食盐过多的害处。
2、让学生了解如何进行健康饮食食盐。
教学重点：
全面了解食用盐
教学过程：
一、导入：
1、同学们，你们知道我们平常吃的饭菜中主要有哪些调味品吗？
2、多媒体出示：日常食用的食盐。
二、了解食盐在日常生活中的重要作用。
盐作为调味品，不仅是人生理的需要，也是烹调过程中调味的需要。盐的性味功能决定了它无论于人体还是于调味都起着酸、苦、甘、辛任何其它"味"不可替代的作用，无愧为是"百味之将"。
1、盐是咸味的载体，是调味品中用得最多的，号称“百味之祖(王)”。放盐不仅增加菜肴的滋味，还能促进胃消化液的分泌，增进食欲。
2、每人每天需要6～10克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。若不吃盐，会血液变稠、面黄、四肢无力、钾中毒。
3、从生理角度看，盐对维持人体健康有着重要意义：盐能协助人体消化食物。盐的咸味，能刺激人的味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进食欲和提高食物消化率。盐能参加体液代谢。盐是体液的`重要成分，高温作业的人，出汗过多，需要补充含食饮料；吐泻过多的人，要输入生理盐水；大失血的人也要急饮温盐水等，这些都是因为盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。
三、过量食用食盐的害处。
食盐是我们生活的必须品，但是食用过多食盐是影响人类健康杀手之一。过量食用食盐会使人类患上很多种疾病。
1．食盐过多会引起高血压。在我国食盐量较低的广东省，高血压发病率仅为3.5%；而喜食咸的北方人，高血压发病率却明显增高。这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高，而且还可能使肾细小动脉硬化过程加快。同时盐又有吸咐水分的作用。如果盐积蓄过多，水分就要大大增加，血容量也会相应增加，再加上细胞内外的钾、钠比例失调，使红细胞功能受到损害，血流粘滞，流动缓慢，加重了血液循环的工作负担，导致血压的进一步升高。
2．食盐过多会引起水肿。由于食盐过多，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担。
3．食盐过多会引起感冒。高浓度的钠盐有强烈的渗透作用，会影响人体细胞的抗病能力。过量食盐，一是使唾液分泌减少，以致口腔的溶菌酶也相应减少，使病毒在口腔里有了着床的机会。二是由于钠盐的渗透，上皮细胞防御功能被抑制，较大地丧失了抗病能力。感冒病毒很容易通过失去了屏障作用的细胞侵入人体，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常会发生。食盐过量会引起心脏病。
4．食盐过多会危害心脏。《内经》有这样一段记载：“多食盐，则脉凝注而色变”。“味过咸，大骨气伤，心气抑”。咸多伤心，食味过咸使小动脉收缩，有害于心脏。例如湖南居民心脏病死亡率比全国高出四个百分点，这同倚重猪肉和食盐消费过多有密切的关系。
5．食盐过多会导致胃癌。日本的胃癌患者以东北部的秋田、山形两县爱吃咸的地方为最多。患胃癌的也多。患胃癌数占首位的秋田县曾发动一场减盐运动，结果死于胃癌的人减少二成以上。可见吃盐过量是患癌的一大原因。盐里并无致癌物质，但它容易破坏胃的粘膜，对致癌物质起帮助作用。此外，肾脏病和中风与食盐过量也有密切关系。
四、少盐饮食的方法。
1.循序渐进。对已习惯高盐饮食、口味较重的人来说，突然低盐饮食可能会难以接受，不妨采取逐步减量、循序渐进的方法。
2.钾盐替代。如果需要咸味，可使用一半氯化钠一半氯化钾的制品，如矿物盐等。
3.口味多样化。运用醋、糖、姜、蒜、辣椒等加强食物的风味，以减少对钠盐的依赖。
4.不吃快餐。因为许多快餐中的钠含量很高。
5.将盐“表面化”。烹调过程中少加盐，最后将盐和酱油加在食物表面，或在餐桌上放置盐瓶、酱油瓶，由家庭成员按各自口味添加，均匀散在表面，能减少摄盐量。或把盐直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。
6.改变烹调方法。鲜鱼类可采用清蒸、油浸等少油、少盐的方法；肉类也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善风味又减少盐的摄入。冷冻虾等食品吃前最好用水冲洗，也可以减少盐量。最后一道汤最好喝淡汤，完全不需放盐，用蘑菇、木耳、海带等提色提鲜就足够了。
7.定期吃顿无盐餐。如果你在外就餐的次数相对较多，除了平时注意饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果外，还有一个能帮助平衡食盐摄取的方法，就是定期吃顿无盐餐。同时还可以让我们的肠胃和血管得到充分的净化。
五、作业：
1、回家做个小宣传员，给家长进行这方面的宣传。
2、做一份手抄报，大力宣传减盐的好处。
高血压的健康教育计划 13
为推动我校“减盐防控高血压”项目的顺利实施，倡导低盐膳食健康生活方式，近日，我校多举措并举，在全校学生中开展了以“减压防控高血压，从我做起”为主题的宣传活动。计划如下：
一是在宣传栏醒目位置张贴“减盐防控高血压”的知识宣传，通过校园广播、国旗下讲话等形式，强化学生“减盐”的意识，积极营造浓厚的'减盐防控高血压氛围。
二是体育健康老师利用体育课讲解有关“减盐防控高血压”的相关知识。并以班级为单位，开展减盐防控高血压调查及知识竞赛活动。
三是各班级班主任利用主题班会做好宣传教育，进行低盐膳食与高血压防治的健康知识教育。
四是在全校范围内举行“减盐防控高血压”黑板报比赛，深入宣传“减盐防控高血压”知识。
五是加强调查。家、校结合开展多种形式的调查，让学生对家庭成员展开摄盐量的调查，制订家庭及个人的减盐计划，强化学生的低盐膳食防控高血压的意识。
六是加强食堂管理。要求学校食堂在确保饭菜口味、质量稳定、学生开心用餐的前提下，严格按照国家健康用盐标准，规定添加食盐，让每一位学生都能安心健康的用餐。切实做好学生食堂这个摄盐量的主要源头的保障工作。
高血压的健康教育计划 14
10月8日是全国高血压日，为减少心血管并发症，深圳市第二中医院（福田区中医院）将开展高血压日活动，为辖区居民健康护航。
时间：
10月08日15：00—17：00
地点：
xx社区
内容：
1、免费测量血压、血糖，发放健康养生资料
2、义诊
3、健康教育讲座
题目：知晓您的血压
主讲人：唐新征（心血管科主任）
时间：10月08日15：00—15：30
地点：xx社区活动中心
4、交流会
主题：
参与者：社区高血压患者、医护人员
时间：10月08日15：30—16：00
地点：xx社区活动中心
高血压的健康教育计划 15
一、工作目标
1.建立健全符合我街道在经济社会发展水平的全街道慢性病管理系统，通过实施基本公共卫生服务高血压、2型糖尿病患者管理项目，对城乡居民的慢性病及相关危险因素实施干预措施，减少主要健康危险因素，有效预防和控制高血压、糖尿病等慢性病。
2.对明确诊断的高血压患者建档率达50%以上，对明确诊断的高血压患者健康体检率达到85%以上；对明确诊断的高血压患者规范管理率达到35%以上，管理人群血压控制率达30%以上。
二、主要任务
根据《高血压患者管理服务规范》对辖区内35岁及以上高血压患者进行规范管理。
1.加强对高血压患者筛查：对35岁及以上居民每年首诊测血压；居民诊疗过程测量血压；健康体检及高危人群筛查中测量血压；通过宣传教育让患者主动与城乡基层医疗卫生机构联系；居民健康档案建立过程中询问等。
2. 对高血压患者建立健康档案。建立高血压患者健康档案，按要求对高血压患者进行体检、咨询、随访与健康干预等，将相关信息与活动记录在居民健康档案中进行登记，实现档案的规范化管理。加强城乡基层医疗卫生机构对高血压患者登记的规范化管理，实现工作流程制度化，登记资料规范化，达到全国高血压登记规范要求。在区疾病预防控制中心的`指导下承担基本公共卫生服务项目机构对辖区高血压登记数据质量进行评估，上报到期疾病预防控制中心。在对高血压患者实施健康管理过程中，要用好用活健康档案，不断充实和丰富健康档案内容。
3.高血压患者管理。对确诊的高血压患者，每年要提供至少4次面对面随访，每次随访要询问病情，开展血压测量等检查和评估，开展用药、饮食、运动、心理等健康指导。
4.高血压患者健康检查。高血压患者每年至少进行一次健康检查，可与随访相结合，内容包括血压、体重、随机血糖（指血）测量，一般体格检查和视力、听力、活动能力的一般检查，有条件可增加血常规、尿常规、血脂、心电图、肝功能、胸部X片、Ｂ超、认知功能和情感状态的初筛检查。
5加强健康教育和健康促进：定期开展高血压专题知识讲座及大众宣传，普及社区居民高血压的防治知识，控制各种危险因素，提高人群健康意识。
高血压的健康教育计划 16
高血压是当今世界上流行最广泛的疾病，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素，人们称之为“无声杀手”，高血压已成为全球范围内的重大公共卫生问题。我国高血压的流行具有患病率高、致残率高、死亡率高的“三高”特点，同时又存在着知晓率低、服药率低、控制率低的“三低”现象。专家认为，要改变这种状况，就要唤起广大群众的自我保健意识，动员全社会共同参与。在高血压防治工作中要贯彻三级预防思想，采取综合性防治措施，强调对危险因素的控制，注重提高病人的生命质量，提倡通过规范治疗和改善生活方式来预防和控制高血压，从而减少并发症。
根据我辖区实际情况特制定如下计划：
一、高血压患者管理
（1）认真执行《中国高血压防治指南》，努力提高高血压管理覆盖率，要求高血压管理覆盖率≥30%，控制率≥50%。
（2）在今年的工作中继续利用医院门诊和辖区内乡村医生为居民进行免费血压测量工作，建立《血压测量登记册》以及每月一次进行测血压人数统计，发现新病人及时上报，平时要加强对乡村医生的业务培训，至少2次/年。同时每季度进行一次质控调查，并将质控结果反馈给他们，以提高他们的业务素质，更好地为辖区内老百姓服务，提高广大群众对高血压的认识，增强自我保健意识，增进全民健康水平。
（3）对患者实行分群、分组管理，高血压患者分一般管理人群和重点管理人群。每年为高血压患者年检一次，随访4次。认真做好高血压年度报表，要保证数据的准确性、连续性和一致性，有主管领导审核签名和单位盖章。
（4）健康教育：开展好对高血压患者的健康教育工作，今年计划第一季度内容为播放《脑卒中的预警》和《高血压的.膳食营养》两盘光碟；第二季度为发放高血压心脑健康教育宣传资料；第三季度为高血压心脑疾病健康教育讲座培训；第四季度为安排临床医生进行高血压心脑疾病健康教育培训。要求达到50%的高血压管理人数的覆盖率。
二、35岁首诊测压工作
为了更好地做好今年的35岁以上首诊测压工作，在20xx年底及20xx年初就对门诊医生进行了资料培训，针对我院门诊量大的实际情况，我们在预检服务台上专门配备了医务人员开展这项工作，并把测量血压值登记在病历卡首页和登记本上。每季按时完成35岁以上首诊测压报表及质控工作。对于首诊新发现的高血压病人要及时进行复查，一旦确诊，及时纳入高血压患者管理中。
三、高血压高危人群筛查及管理
（1）建立辖区高血压高危人群管理册，做好登记和计算机录入。
（2）督促高血压高危人群血压监测率≥80%。年内至少给予一次健康教育。
（3）一旦高危人群确诊为高血压患者，及时纳入辖区高血压患者管理。
为了唤起广大群众的自我保健意识，结合高血压自我管理小组的活动，利用发放健康教育处方、举办讲座、测量血压点健康咨询、黑板报等方式，每季度进行经常性的高血压防治知识健康教育，并做好效果评估。
高血压的健康教育计划 17
为进一步完善高血压病管理系统，减少高血压病主要危害健康因素暴露，有效预防控制高血压、对我镇居民的高血压病实施干预措施，根据上级文件精神要求，和高血压病工作计划安排制定如下随访计划
一、工作目标
依据基本基本公共卫生服务高血压病管理项目要求，减少高血压病主要危险因素，有效预防和控制高血压、。按照高血压病患者的随访时限要求，对已经建立健康档案的`高血压病患者进行随访管理，开展高血压病预防教育和危险因素干预使居民高血压病知晓率逐步提高。
二、工作任务
以村为单位，以高血压病防治领导组组人员为主要随访人，各村村医配合的形式，全面开展对我镇已经建立健康档案的高血压病患者进行随访管理，并做好健康教育及康复指导，排除患者的恐惧心理，正确指导用药，及时调整治疗方案，继续完善高血压病的健康档案，及时掌握辖区内高血压病患者的动态情况，同时按随访表要求逐项认真填写。
对高血压患者应要进行询问病情、测量血压、心里测量等检查和评估，做好记录，并认真填写随访表，同时进行健康教育，宣传高血压防治知识，建议控制钠盐、脂肪、烟草、酒精等摄入量，重视运动形式和运动量，积极疏导减轻精神压力和紧张因素，提高居民自我保健意识，引导社会关注高血压的防治。
三、具体随访工作安排
从1月10日起对我镇33个行政村的重点人群进行入户随访。人员车辆分配由胡海兵院长统一协调安排。具体行程如下；
1月10日 桃阳
1月1日林头、东庄
1月12日 和平、宁家沟
1月2日崇串、北图划
1月14日金丈、斗角
1月15日 南村、狐家沟、巴丈沟
1月16日 北村、白海
1月17日 赵庄、迷沙沟、申村
1月18日 向阳、海银山、西庄
1月19日 乔家沟、清风
1月20日 大马兰小马兰
1月21日 高庄、羊圈垴、枣林沟
1月22日 王家沟西坡
1月23日 段家沟、白家岭、昌家沟
1月24日 云竹
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