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管理情绪的国旗下讲话稿（精选18篇）
在日常生活和工作中，能够利用到讲话稿的场合越来越多，讲话稿是人们在各种会议和一些较庄重、隆重的场合上发表带有宣传、指示、总结性质讲话的文稿。还是对讲话稿一筹莫展吗？下面是小编帮大家整理的管理情绪的国旗下讲话稿，仅供参考，欢迎大家阅读。
管理情绪的国旗下讲话稿 1
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我在国旗下讲话的主题是 “做情绪的主人，拥抱阳光生活”。
在我们的日常生活中，情绪就像天气一样，时而阳光灿烂，时而乌云密布。开心时，我们笑容满面；难过时，我们愁眉苦脸；生气时，我们怒发冲冠。这些情绪都是正常的，但如果我们不能正确管理它们，就会被情绪所左右，影响我们的学习和生活。
大家是否有过这样的经历？考试没考好，就陷入深深的沮丧中，甚至对学习失去信心；和同学发生矛盾，一时冲动，恶语相向，最后不仅伤害了友谊，还让自己后悔不已。这些都是情绪失控带来的后果。
那我们该如何管理情绪，做情绪的主人呢？首先，我们要学会认识情绪。当情绪出现时，停下来问问自己：“我现在是什么感觉？为什么会有这种感觉？” 只有了解了情绪产生的原因，我们才能更好地应对它。比如，当你因为被老师批评而感到委屈时，要明白老师的批评是希望你能改正错误，取得进步，而不是故意针对你，这样你的'委屈感可能就会减轻很多。
其次，我们要学会合理表达情绪。不要把情绪憋在心里，这样会让我们更加难受。可以选择和家人、朋友倾诉，把心里的想法说出来；也可以通过写日记、画画、运动等方式，将情绪释放出来。比如，当你生气时，去操场跑几圈，让汗水带走愤怒；当你难过时，找好朋友聊聊天，在倾诉中获得安慰。
最后，我们要学会积极调节情绪。当遇到不开心的事情时，试着换个角度看问题，用积极的心态去面对。就像半杯水，悲观的人会说：“只剩半杯了。” 而乐观的人会说：“还有半杯呢！” 我们要做那个看到 “还有半杯” 的乐观者。
同学们，情绪管理是我们一生的必修课。让我们从现在开始，学会认识情绪、表达情绪、调节情绪，做情绪的主人，以积极乐观的心态拥抱阳光生活！相信我们一定能在良好情绪的陪伴下，健康快乐地成长！
谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 2
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天，我站在国旗下，想和大家聊一聊 “掌控情绪，成就更好的自己” 这个话题。
情绪，是我们内心世界的外在表现。它能给我们带来快乐和力量，也能带来烦恼和困扰。在学校里，有的同学因为一次小小的表扬就兴高采烈，学习热情高涨；而有的同学因为一点挫折就垂头丧气，甚至自暴自弃。可见，情绪对我们的影响有多大。
然而，很多同学在情绪面前常常不知所措。被同学误解时，立刻火冒三丈，争吵不休；考试失利后，长时间沉浸在痛苦中，无法集中精力学习。这些都是不善于管理情绪的表现。如果我们任由情绪随意发泄，不仅会伤害身边的'人，还会阻碍自己的成长和进步。
那么，怎样才能掌控好自己的情绪呢？第一，我们要保持冷静。当情绪激动时，先深呼吸十秒钟，让自己平静下来。科学家研究发现，在情绪激动的瞬间，我们的大脑会失去理智，如果立刻做出反应，往往会后悔莫及。所以，学会冷静是管理情绪的第一步。
第二，我们要学会换位思考。当与同学发生矛盾时，不妨站在对方的角度想一想，也许就能理解对方的想法，从而化解矛盾。比如，同学不小心打翻了你的水杯，不要立刻发火，想想他可能也不是故意的，这样你的怒气就会消散很多。
第三，我们要培养积极的兴趣爱好。当我们沉浸在自己喜欢的事情中时，不良情绪会不知不觉地被赶走。喜欢绘画的同学，用画笔描绘美好的世界；热爱阅读的同学，在书海中遨游，感受知识的力量。这些兴趣爱好都能帮助我们调节情绪，让我们变得更加乐观开朗。
同学们，掌控情绪不是一蹴而就的事情，需要我们不断地学习和实践。希望大家都能重视情绪管理，在成长的道路上，用积极的情绪为自己加油鼓劲，成就更好的自己！
谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 3
亲爱的老师们、同学们：
大家早上好！今天，我在国旗下讲话的内容是 “管理情绪，让心灵绽放光彩”。
我们每个人的心灵就像一座花园，而情绪就是花园里的花朵。有的花朵娇艳欲滴，代表着喜悦、幸福；有的花朵黯淡无光，象征着悲伤、愤怒。如果我们不懂得管理情绪，任由负面情绪肆意生长，我们的心灵花园就会杂草丛生，失去往日的光彩。
在校园生活中，情绪问题无处不在。课堂上，老师提问时，有的同学因为紧张而大脑一片空白，回答不出问题；课间，和同学玩耍时，可能因为一点小摩擦就产生矛盾，影响心情。这些情绪问题如果不及时解决，会让我们的学习和生活变得一团糟。
那如何才能管理好情绪，让我们的心灵花园重新焕发生机呢？首先，我们要接纳自己的情绪。无论是开心还是难过，都是我们生活的一部分。不要因为自己有负面情绪而感到羞愧或自责，要告诉自己：“这很正常，我可以处理好。”
其次，我们要学会转移注意力。当我们陷入不良情绪时，不要一直纠结在这件事情上，可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力。比如，听一首喜欢的歌曲，让美妙的旋律带走烦恼；看一部有趣的'电影，在欢笑中忘却忧愁。
最后，我们要学会自我鼓励。当遇到困难和挫折时，给自己一些积极的心理暗示，告诉自己：“我可以的！”“我一定能克服这个困难！” 这种自我鼓励能让我们充满信心，以积极的心态面对问题。
同学们，管理情绪是一项重要的技能，它能让我们的心灵更加健康，让我们的生活更加美好。让我们从现在开始，用心管理情绪，让我们的心灵花园绽放出最美丽的光彩！
谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 4
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！今天，我在国旗下演讲的题目是 “驾驭情绪，开启快乐成长之旅”。
情绪就像一辆车，而我们就是驾驶员。如果我们能熟练驾驭这辆车，就能平稳地行驶在成长的道路上，欣赏沿途的美丽风景；反之，如果我们无法掌控它，就可能会迷失方向，甚至陷入困境。
在我们的学习和生活中，常常会遇到各种让我们产生不同情绪的事情。比如，当我们在比赛中取得好成绩时，会感到无比自豪和快乐；当我们被别人误解时，会感到委屈和愤怒。这些情绪本身并没有对错，但我们对待情绪的方式却至关重要。
有的'同学在情绪来临时，就像脱缰的野马，完全失去控制。因为一点小事就大发脾气，不仅伤害了别人，也让自己陷入痛苦之中。而有的同学则能很好地管理情绪，即使遇到不开心的事情，也能保持冷静，妥善处理。
那么，我们怎样才能成为情绪的优秀 “驾驶员” 呢？首先，我们要学会觉察情绪。时刻关注自己的内心感受，当情绪出现时，及时发现它。就像给情绪装上一个 “警报器”，一旦有情况，马上做出反应。
其次，我们要学会合理宣泄情绪。但宣泄情绪并不意味着随意发泄，而是要用正确的方式。比如，当我们生气时，可以找一个空旷的地方大喊几声，把心中的不满释放出来；当我们难过时，可以痛痛快快地哭一场，让泪水带走悲伤。
最后，我们要学会调整心态。面对生活中的不如意，我们要保持乐观积极的态度。就像苏轼，一生坎坷，但他始终以豁达的心态面对，留下了许多脍炙人口的佳作。我们也要学习他这种精神，用积极的心态驾驭情绪，开启快乐的成长之旅。
同学们，让我们从今天起，努力驾驭情绪，做情绪的主人，在成长的道路上收获更多的快乐和幸福！
谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 5
亲爱的老师、同学们：
大家好！今天，我在国旗下讲话的主题是 “管理情绪，构建和谐校园”。
校园，是我们学习和生活的地方，是我们成长的乐园。而和谐的校园环境，能让我们更加快乐地学习，健康地成长。然而，不和谐的音符有时也会出现，其中很多都与我们的情绪管理有关。
比如，有的同学因为一点小矛盾，就冲动地与同学发生冲突，破坏了同学之间的友谊；有的`同学因为学习压力大，情绪低落，影响了自己的学习状态，也给身边的人带来了消极的影响。这些都提醒着我们，管理好情绪对于构建和谐校园至关重要。
那么，我们该如何通过管理情绪来营造和谐的校园氛围呢？第一，我们要学会尊重他人。每个人都有自己的想法和感受，当我们与同学意见不合时，不要急于否定对方，要学会倾听和理解。尊重他人的情绪，也是管理自己情绪的重要体现。
第二，我们要学会宽容。在校园生活中，难免会与同学产生摩擦。这时，我们要学会宽容，不要斤斤计较。一个宽容的微笑，一句真诚的道歉，往往能化解矛盾，让友谊更加深厚。
第三，我们要学会寻求帮助。当我们遇到无法自己调节的情绪问题时，不要独自承受，可以向老师、家长或好朋友倾诉。他们会给予我们关心和支持，帮助我们走出情绪的困境。
同学们，和谐校园的建设需要我们每一个人的努力。让我们从管理好自己的情绪做起，用积极、友善的态度对待身边的每一个人，共同构建一个充满爱与温暖的和谐校园！
谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 6
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我演讲的题目是 “做情绪的舵手，驶向成功彼岸”。
在人生的海洋中航行，情绪就像多变的风向。顺风时，我们能快速前进；逆风时，我们可能会停滞不前，甚至偏离方向。只有学会做情绪的舵手，巧妙地调整航向，我们才能顺利驶向成功的彼岸。
在学习中，情绪对我们的`影响尤为明显。当我们心情愉悦、充满自信时，学习效率会大大提高，知识也更容易掌握；而当我们焦虑、烦躁时，即使花费大量时间，学习效果也不尽如人意。在生活中，良好的情绪管理能让我们与家人、朋友相处得更加融洽，收获更多的快乐和友谊。
那我们怎样才能成为情绪的优秀舵手呢？首先，我们要保持平和的心态。遇到困难时，不抱怨、不气馁，相信自己有解决问题的能力；取得成绩时，不骄傲、不自满，继续努力前行。
其次，我们要学会调节情绪的方法。比如，通过冥想让自己的内心平静下来；通过运动释放压力，让身体充满活力；通过阅读丰富自己的精神世界，提升情绪的 “免疫力”。
最后，我们要培养积极向上的生活态度。多关注生活中的美好事物，用感恩的心态对待身边的人和事。这样，我们就能在面对各种情绪时，保持乐观和从容。
同学们，成功不会一帆风顺，人生的航程也不会总是风平浪静。让我们做情绪的舵手，驾驭好情绪这股风，在人生的海洋中乘风破浪，驶向成功的彼岸！
谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 7
亲爱的老师们、同学们：
大家好！今天，我在国旗下想和大家分享的是 “管理情绪，书写精彩人生篇章”。
人生就像一本书，而情绪就是书中的文字。积极的情绪能书写出绚丽多彩的故事，消极的情绪则可能让故事变得黯淡无光。我们每个人都希望自己的人生篇章精彩纷呈，这就需要我们学会管理情绪。
在成长的过程中，我们会经历各种各样的事情，产生各种各样的情绪。考试的'压力、与朋友的矛盾、家庭的变化…… 这些都可能影响我们的情绪。如果我们不能正确管理情绪，就会被这些情绪所困扰，无法专注于学习和生活，更难以实现自己的梦想。
那么，如何管理情绪，让我们的人生更加精彩呢？首先，我们要建立良好的自我认知。了解自己的情绪特点，知道自己在什么情况下容易产生负面情绪，这样才能提前做好预防和应对。
其次，我们要学会建立积极的人际关系。和家人、朋友保持良好的沟通，分享快乐，分担烦恼。在温暖的人际关系中，我们的情绪会得到更好的调节。
最后，我们要不断学习和成长。通过学习知识、培养兴趣爱好，提升自己的能力和素养。当我们变得更加优秀时，面对生活中的各种挑战，就能更加从容，情绪也会更加稳定。
同学们，人生的篇章掌握在我们自己手中。让我们从现在开始，认真管理情绪，用积极乐观的心态，书写属于我们自己的精彩人生篇章！
谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 8
各位老师、同学们：
早上好！
今天我讲话的主题是管理情绪，友善待人，和睦相处。
同学们，友善待人，和睦相处是我们中华民族的传统美德。我们每个人都争取做一个友善待人，与他人和睦相处的文明使者，让我们校园的文明之花看得更加鲜艳。
同学们，待人友善是中华民族的传统美德之一。人的一生会碰到许许多多来自别人的"对不起"。在公共汽车上，有人不小心踩了你的脚；在班集体中，有同学无意的弄坏你的书本；在雨中行走，别人不小心溅了你一身泥水；在食堂吃饭时，有同学不小心将菜汤碰翻到了你的衣服上；课间同学们言谈中无意间一句话伤害了你的感情……这些都需要你用友善的态度对待来自别人的"对不起"，宽容、谅解别人，而不能心胸狭隘，更不可以怨相报。那么在我们生活、学习的这个校园大家庭中，应该怎样争当"友善"的使者呢？
首先，同学之间要相互信任，和睦相处。要善于发现别人的长处，能听取别人的合理建议，发现自己的意见与别人不同时，不要固执己见，强词夺理，要做到以理服人。不能给同学取外号，更不能讥笑和戏弄那些有生理缺陷的同学，不做那些只图自己快乐，而给别人带来痛苦的事。不传播一些不利于团结的话，更不能在背后说别人的坏话。
其次，同学之间遇到矛盾要坦诚相待，主动化解。生活中难免会出现一些不愉快的事情，遇到矛盾，要首先从自己身上找原因，学会管理好自己的情绪，不能一味强调自己的理由，指责别人，更不能拔拳相向，动手打人。
另外，同学们要学会乐于助人，关心他人，要设身处地地为他人着想，学会"换位思考"；关心他人，也要选择适当的方式，一句温柔的话语，一个细小的动作，或是一封充满真情的书信，也许就能给人带来宽慰，在他人困难的时候要给予真诚的帮助。我校二年级一班教室前的花台里竖着的一块牌子上有这样的`一句格言"你一天的爱心，可能带来别人一生的感谢"，就让我们用这句话来指导自己的言行吧！
同学们，我们都希望生活在友好、友爱的氛围中，希望自己的"周围充满善意、善良、善举。营造这样一个人人心情舒畅，处处温暖和谐的生活学习环境，需要我们每一个人的共同努力。这就需要我们都从自己做起，从小事做起，以友善的态度与同学相处，与家人相处。
相信我们每位同学都会成为"友善使者"，愿我们的校园遍开"友善之花"！同时，我们也要把友善带到校外，带到社会的每一个角落，让我们在表达友善的同时更多地享受友善。就如学校池塘边的牌子上写的一句格言"为别人鼓掌的人，也是给自己的生命加油"，同学们伸出你的双手为别人鼓掌吧，永远要为自己的生命加油噢。
谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 9
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
今天我在国旗下的演讲题目是《控制情绪，做情绪的主人》。
在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。
首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。
毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的.地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。
其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……
相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗？生活能不愉快吗？
压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。
压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。
面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。
人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。
我的演讲完毕，谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 10
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。首先跟大家讲一故事：
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的`就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。现在，我来介绍一些控制情绪的小方法：
1、适度宣泄。
一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。
2、自我安慰。
这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。
3、交往调节。
指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。
其实，自我控制情绪的方法还有很多种，我这里就不一一介绍了，如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找，相信大家也能学到许多。
谢谢！
管理情绪的国旗下讲话稿 11
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我们演讲的题目是：《管理情绪，和睦相处》。
同学们，你是否有过与身边的同学发生矛盾呢？在面对矛盾的时候你是采取什么样的态度？是怒发冲冠，恶语相向、拳脚相加，还是以理服人，或者退一步，海阔天空？也许你曾有过，或正在处于困惑中。首先我想说的就是，发生矛盾是正常的。因为在学校这样一个大家庭中，我们正处于年轻气盛，性格不稳定，情绪变化快的阶段。而且不少同学往往以自我为中心，所以，在我们的交往中容易出现不和谐的音符。这是很正常的现象，关键是看我们怎样去处理与同学的关系问题。
那么，怎样与同学和睦相处呢？第一，不要自高自傲。如果你学习很好，或是班干部，或有某一方面的特长，不要用居高临下的眼光看你的同学，要注意和同学们特别是后进同学打成一片。比如，课间活动时和大家一起活动，讲你所知道的`有趣知识，使大家因为有你在场而感到高兴，你就会受到大家的欢迎。
第二，不要妄自菲薄。如果你因为学习较差或者有某些弱点，就总觉得自己不如别人，这样反而会被同学瞧不起。如果能自尊、自重，实事求是地评价自己，并在与人交往中发挥自己的优点，使同学们感到与你相处能互相取长补短，别人也就乐意和你交往了。
第三，要尊重他人，以诚待人。无论是谁，都希望得到别人的尊重。尊重别人表现在很多方面，如坚守诚信，能为别人保守秘密，不在背后议论别人等。如果你在这些方面做得不足，就要努力改进，慢慢就会赢得大家的信任。在你尊重别人的同时，你也会获得别人的尊重。第四，要关心他人，热心助人。在与人交往中，自私自利，只为个人着想，处处表现出“小家子气”的人是最不受欢迎的。只有你乐于关心、帮助别人，才会赢得别人对你的关心和尊敬。
比如，你不妨主动地帮同桌邻座解答疑难问题；劳动时抢先干点累活脏活；有参考书大家分享，共同提高；甚至别人的东西掉在你脚边，你主动帮他拣起来，这都会改变你自私的形象。
只要你相信自己，改变自己，就有可能和同学们处好关系。当你和同学有说有笑地走在路上时，抬起头，就会看见一片蔚蓝的天！愿校园处处充满和谐！
我们的演讲到此结束，谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 12
尊敬的各位领导，亲爱的各位同事们：
大家好！
非常荣幸能够参加本次关于“情绪管理”主题演讲比赛，我演讲的题目是《管理情绪，掌控人生》。自从我们出生以来，情绪就一直伴随着我们，它是我们的一种表达方式。当然情绪有正面也有负面，我们应该学会控制情绪，控制好负面情绪，这样才会使我们的生活更加美好，我们的人生才更易于被掌控。
情绪是我们每个人都有的，我们每个人的喜怒哀乐都会在情绪中体现，我们每个人在这个社会都会遇到形形色色的事，这些事情我们不能控制，有的会让我们高兴，有的会让我们低落，这都是在所难免的，而情绪本身就是我们身体状态的一个外在的表现，从情绪就可以看出我们现在是一个怎样的状态。
但好多时候如果我们放任自己的负面情绪就会造成不良的后果，首先从自身来说，好多的研究发现，长时间的负面情绪会对身心健康带来不良的影响，好多的疾病是由于情绪带来的，比如长期的抑郁、焦虑或者暴躁易怒，会让我们更容易染上心脏病，高血压等疾病，所以为了我们的身体健康，我们要保持良好的情绪。
其次，负面情绪还会影响你身边的人，让你身边的人也难受，甚至可能对他人造成伤害。比如最近老能听到的“路怒族”、“垃圾人”，他们都是这样的，由于自己无法控制好情绪，对他人造成损失，有的还造成了严重的后果，我们可能听说过，之前有一位妇女，因为琐事和公交车司机争吵了起来，严重影响了公交车司机的正常驾驶，但她没有就此收手，没有考虑到他人的安慰，情绪越来越失控，甚至开始抢夺公交车司机手上的方向盘，让车上所有乘客都处于一个危险的境地，所幸公交车司机及时靠边停车，没有造成严重的.事物，否则后果不堪设想。
从这个例子就可以看出，如果不能及时的控制情绪，造成情绪失控，不仅仅是让自己难堪，还会对他人造成不良的影响。
控制好情绪有很多好处，首先，它能让我们身心舒畅，保持一个良好的状态，这样我们在做任何事的时候，都有一个良好的心态去应对。其次，好多时候，不良的情绪，不仅不能解决问题，还让问题越来越处理，当我没控制好自己的情绪，多一些宽容，多一些体谅，也许好多事情就会迎刃而解了，而我们也能从中受益。
法国著名军事家、政治家拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。就是这样，能够控制自己情绪的人，是十分值得人尊敬的。让我们从现在开始，学会管理自己的情绪，这样才能让我们的生活更加快乐和舒心，我们的人生才更容易被掌控！
谢谢大家，我的演讲完毕！
管理情绪的国旗下讲话稿 13
同学们：
作为一名学生，每个人都要面对无数次的考试。作为学生，谁没有过情绪低落？谁没有过紧张焦虑？谁没有过惆怅郁闷呢？确实，如何恰当地、适时地化解这些不良情绪，做自己情绪的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂扬地投入到学习中去，是我们许多人都应引起重视的问题。
我想起了这么一个故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事：一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的`情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。可以说，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时，他却暴露出了心理方面的致命弱点：对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智，不能用意志来控制自己，最终失掉了冠军。
那么，我们怎样才能增强自制能力，用理智的“闸门”控制住情绪的“洪水”呢？这需要我们加强心理品质修养。主要可以从以下几个方面去做：
第一，通过自我暗示，可以控制不良情绪的产生。例如当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这样，紧张的情绪就会松弛下来；当与同学争吵，想动手打人时，也可反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。
第二，学会自我激励，这是用理智控制情绪的一种好方式。自我激励是一种精神动力，一个人在困难和逆境面前，如果能够有效进行自我激励，就能从不良情绪中振作起来。例如“爱拼才会赢”，“人生在于奋斗”，“考试内容我都复习到了，只是冷静和技巧的问题”；“我已尽了我最大的努力，相信我能行”等等。
第三，通过心理换位的方法来克制情绪。心理换位，即站到对方的角度上想问题，俗话就是说：“将心比心。”通过心理换位，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。例如当家长或老师批评自己后，如果心里有气，我们可以设身处地想一想：假如我是家长或老师会怎样做呢？这样，往往就能理解家长、老师对自己的态度，心情也就会慢慢平静下来。当同学触犯自己时，我们也可以站在同学的角度想一想，可能就会觉得同学的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。
记得有一幅对联说得好：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。愿我们每个人都做自己情绪的主人，去追求美好的人生！
管理情绪的国旗下讲话稿 14
老师、同学们：
早上好！今天国旗下讲话的主题是主动调试自己，培养良好的情绪。
每一天我们都在体验着各种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，这些都是情绪带给你的感受。然而我们的心理变化纤细而微妙，一丝不快心情可能会导致一天的心境不快，由此引来诸多烦恼，甚至可能还会引来一连串的厄运。
曾经有这么一个故事，老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩给压死了。这就是心理学中的踢猫效应。可见不注意微小的不良情绪，很可能酿成大祸。
冲动是魔鬼，在世界杯赛场上，也不乏这样的例子，很多优秀的球员因为一时的冲动，没有控制好自己的情绪，终于为自己的不冷静付出了代价，被红牌罚下的同时，也让自己的球队饮恨赛场。1998英阿大战小贝对西蒙尼的那一脚，2006世界杯决赛齐达内对马特拉齐的那一顶，还有06年四分之一决赛被C罗激怒的鲁尼，04欧洲杯深陷口水门的托蒂，等等，甚至在本届世界杯上，尼日利亚队球员凯塔，也是因为一时的不冷静，染红下场，就这样断送了本队的好局，最终败给了希腊。而他本人也因此收到了至少1000封来自尼日利亚国内的死亡威胁信件。一个鲁莽的举动，可能令人痛悔一生。
情绪不稳定也是很多中学生的一个心理特点。或许大家都有过这样的经历：在你非常重视的一门功课上，你可能有一次搞砸了；你正急着往学校赶，可是自行车的链条忽然断了；你的一个同学可能在你热情地与他或她打招呼时，对你却不理不睬；你的爸爸或妈妈可能没有理由地责骂了你一通……ふ庑┬∈伦苁鞘笔笨炭谭⑸在我们的身旁，而我们也因为它或多或少地影响了心情，那么面对类似的种种不良情绪，我们应该怎样来调节呢？或许以下的几种方法可以给你提供一下建议：
（1）深呼吸
人在紧张时往往会下意识地屏息呼吸，血液中的氧气反而减少了，但是人的大脑需要充分的'氧气供应才能正常的思考，所以，人在紧张时可能会做出一些不加思考的错误反应，如骂人或打架等。
（2）文字法
在感到痛苦、难受时，将自己的感受、经历、想法统统写出来，想到什么就写什么，不要考虑形式，也不管内容是否连贯，只要是当时想到的，都可以写。
（3）涂鸦法
拿一只铅笔、彩笔在一张大纸上随意涂抹，说不定你能在解决情绪问题的同时，创作出一幅高水平的抽象画。
（4）运动法
在肌肉的运动和舒畅的汗水中，可以让你的挫折感慢慢消散。
（5）喊叫法
找个没人的地方，大喊几声，大哭一次，让情感得到尽情的发泄.
（6）渐进式放松法
让你身体某一部分的肌肉（比如胳膊）尽力绷紧，然后再有意地让肌肉放松。让身体每部分的肌肉依次进行紧张和放松，你的身体会变得轻松、舒畅，从而在很大程度上消除紧张。
（7）积极行动
俗话说，“扫帚不到，灰尘是不会自己跑掉的”，化解不良情绪的目的还是为了解决问题，如果问题不解决，情绪更会越来越恶化。所以，遇到挫折时，我们只有面对问题，充分准备，勇敢、积极地解决问题。
其实我们每个人都会面对人生的不如意，而我想聪明的你们也有着更多解决的方式，不妨与身边的同学相互交流一下，让我们学会主动调试自己，掌握培养良好情绪的一些方法，这将使我们的人生更快乐。谢谢。
管理情绪的国旗下讲话稿 15
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
我是学校的心理老师：xx。很高兴能够站在这里。
今天我要和大家分享的主题是：增加愉快的情绪，心悦让生活充满阳光！
积极心理学认为：当人有愉悦的情绪的时候，办事效率更高。接下来一周，同学将迎来期中考，最近陆续有同学和我分享他们考前的紧张情绪，我大概汇总了一下：
一、考生在考前常有的三种状态：
1、过分激动状态：表现为心情紧张、心跳加快、坐立不安、大脑空白、情绪状态不稳定，就像我们常说的寝食难安。
2、情绪低落状态：这种状态与过分激动状态相反，表现出情绪低落，意志消沉，行动缓慢，缺乏信心，甚至不想参加考试，或者出现破罐子破摔，心存侥幸，应付了事。
3、积极应对状态：这种状态的同学对考试有清楚的认识，对考试充满信心，注意力集中，头脑清醒，思路范围增大，精力充沛，就像手机刚充满电，内存刚清理完，整装待发。
二、心理评估与调适
那么，请大家自我评估下，自己的考前状态属于哪一种呢？
当然，我也要提醒大家不着急对号入座，就像很多同学会自己到网上搜索一些信息，然后问我，“老师，好像我有点强迫症耶。”、“老师，我好像是选择性缄默，只想和一些人讲话，其他人都不愿意搭理”。这些同学关注自身的心理健康状态，积极的态度值得肯定，但是方法有待调整，不能盲目比对。从临床的角度来讲，诊断需要专业的医师，即使老师也只能是鉴别诊断。所以，亲爱的.同学们，遇到事情不要着急下结论，多征求专业意见，也许你只是遇到一些比较棘手的问题，不懂如何处理。
在这里，我想和大家分享几个和心理学有关的方法。
1、换把椅子坐坐。
学会自我放松。如在考前进行自我放松练习：想象自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。这样就减轻了考试的紧张情境。当学生的时候特别羡慕监考老师啥都不用做，当了监考老师才发现，学生多么幸福有事情可以做，让时间变得有意义。
2、增加愉快的考试情绪。在学习生活中寻找乐趣。积极心理学认为：成功是成功之母，当你有积极的愉快的情绪体验的时候，学习效率也更高。分数有高低，不以成败论英雄。平时可以适当做一些让自己放松的事情，比如：听听音乐，跑跑步，聊聊天等。
3、学会积极暗示。心理暗示是一种提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、怎样行动。积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。考前深呼吸，进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑。
4、不断进行自我激励。美国哈佛大学心理学家威廉。詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％－30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％－90％。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行自我激励。激励一定是具体的，客观的，确定的东西让人更有安全感。比如我的字写得很工整，卷面整洁；或者提前到达考场，心情沉稳等等。
最后，我想说的是，专业问题交给专业人士处理，语数英，理化生，政史地，各个学科的学习一定要跟着老师的节拍走，用适合自己的方法，寻求最有效的帮助，科学复习，相信自己。请记得，增加愉快的情绪，心悦让生活充满阳光！我们不仅要学习成功后的快乐，更要快快乐乐地学习！请记住，你很重要，每个学生都是xx的宝，xx有你更美好！
谢谢！
管理情绪的国旗下讲话稿 16
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早晨好！
今天我演讲的题目是：《怎样保持稳定愉快的情绪》。
简单地说，情绪是客观事物作用于人的主观的某种精神反应。对青少年来说，他们虽然比孩童的情感要深一些，复杂一些，但他们并不能完全驾驭自己的情绪，不能象成人一样保持稳定，平静的心情。调查显示，只有37％的学生能经常表现 比较稳定的情绪状态，较好地控制自己。大部分学生好激动，情绪忽冷忽热。甚至有22％的学生经常表现出“喜怒无常、很难全神贯注于某件事”，有27％的学 生“有时无缘无故地很想大喊大叫”，有90％的学生“不如意时常摔东西或毁坏东西”，一半以上的同学时常被一种莫名其妙的孤独感、焦虑感、苦闷感、空虚感所笼罩。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的事情，但是如果表现过于强烈、引导不利，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提 高；反之，则会无精打采，思路堵塞。效率下降。
怎样才能保持健康稳定的情绪呢？笼统地讲要注意以下两点：
一、用理智调节情绪。一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是“自寻烦恼”的结果。青年人一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。
二、要树立远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
三、要正确对待成功与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气，诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过其实更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。
一次考试的成功与失败，只能反映你以前的.学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人…几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确 对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓， 轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。
同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同
学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！
谢谢大家！
管理情绪的国旗下讲话稿 17
尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是《学会调控情绪 争做阳光少年》。
拿破仑曾经说过：能控制好自己情绪的人，比攻下一座城池更伟大。人的情绪是丰富的，有负面的也当然有正面的。但当我们情绪波动较大、产生负面情绪时，我们又该如何管理好自己的情绪、合理发泄情绪呢？
著名大文人苏东坡，一生都在遭遇困难与挫折，在困境中的他，却依旧很快乐，很重要的原因便是他会调整自己的心态，调整自己的情绪，面对生活起起落落，哪怕颠沛流离，他依然笑着:"一蓑烟雨任平生"，达到了人生"也无风雨也无晴"的境界。困境里，他平静自己的内心，累了睡一觉，寂寞了与友人爬爬山......他一定也有难过的时候，但他懂得很快地调节自己难过的.情绪。面对挫折一笑而过，面对打击重新再来。这是苏东坡调节情绪的宝藏。
处于青春期的我们，容易受到情绪的影响，有时会因为一件小事产生很大的情绪波动，甚至会与同学产生矛盾，影响一天的学习和生活。所以，学会调节情绪对我们来说至关重要。这里我与大家分享几点调节情绪的方法：
1.学会转移注意力，努力把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事件上，从而从消极情绪中解脱出来。
2.学会合理的宣泄。当我们情绪低落时，可以通过运动、歌唱等方法，宣泄不良情绪。
3.寻求班主任或者其他老师的帮助。老师是我们最好的倾诉对象，当我们情绪低落、遇到困难时，可以寻求老师们的帮助。
同学们，在成长的过程中，我们会不断的进步，但也会碰到各种各样的挫折和困难，只有内心力量强大、拥有良好的心理素质，我们才能勇敢的面对和解决困难，保持身心健康，才能不断在成长中进步，实现自己的人生理想。因此，让我们学会调控情绪，做情绪的主人，争做阳光少年。
管理情绪的国旗下讲话稿 18
老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
许多心理学测验证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。怎样才能保持健康稳定的情绪呢？笼统地讲要注意以下几点：
一、用理智调节情绪。
一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是“自寻烦恼”的结果。同学们一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的.胸怀和乐观开朗的性格。
二、要树立远大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
三、要正确对待成功与失败。
例如，某次考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对学生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。
每个人都会经历失败的痛苦，都会感到过自己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰”。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪。我的发言就到这里，谢谢大家！
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