(优)健康经典感悟
无论在学习、工作或是生活中，总有一些事或人让我们感触颇深，为了记录自己的所思所想，我们可以写一篇感悟的文章。那么，感悟的文章一般都是什么样的呢？以下是小编整理的健康经典感悟，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
健康经典感悟1
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重学生心理健康教育心得体会1500字学生心理健康教育心得体会1500字。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。
学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的`冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竞争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病,所以学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
心理健康的学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。
健康经典感悟2
（一）心理健康新概念（第1－29页）
1、为什么我们的心理会出问题
想想人生匆匆，何苦如此苦闷。人们在竭力的变革着自然界，却忽视了对自我心灵的提升，这一快一慢，使人与自然、人与社会就显得多么的不和谐。人啊，你为何在倾斜和摇
摆中仍不能正视自己的弱小
人创造了强大，并挑战一个又一个极限，然而面对自然界，人的生命却如芦苇般脆弱。看到自己的无助和弱小，人在创造“超人”、“机器人”、“××组合”中自我麻痹。北京奥运会开幕式以其宏大具有极强的冲击力和震撼效果，而这正是作为个体的人不自信的表现，个体的忽视只能用叠加和组合来形成对自然的回应。人往往对外界的关注程度远高于对内心的关注，当我们对那些超乎寻常的事物报有超乎寻常的兴趣时，人们过多地是被现象迷惑，从而
忘记了内心深处真实的本我。
人总在寻找着一种力量，希望通过这种力量去改变人自身，使人强大、使人完美、使人永生……人在这种无限的寻求中不断地在大自然打上烙印。一方面是无止境的征服，另一方面又是不可更改的弱小。蓦然回首，却发现又回到了原点。弱小与强大，忽视与震撼，……
人，怎能不恐惧、幻想、崩溃？！
2、关于心理健康的标准
理想人格的标准是“圣人”，古人追求的境界，简单的说就是“内圣外王”。作为一个“圣人”，应具备四个特征：责任态度、进取意识、慎独能力、博爱之心、诚信精神。 当代一些学者和专家对心理健康标准的意见整合起来，主要有几条是大家都认可的：
一是热爱之心。即爱自我、爱他人、爱工作、爱自然。
二是接受他人，能利己、利他
三是积极的评价。无论对自己、对他人还是对物，都能做出恰当的、积极的评价和回应；不逃避、不隐讳、不妄为、不无限制放大欲求。
3、马斯洛的自我实现
马斯洛将理想的心理健康状态称为自我实现，即人的所有潜能的充分实现与人的不断成长。这样的人具有如下临床特征：
（1）对现实的更有效的洞察力和更加适的关系
（2）更能接受自我、他人与自然。
（3）自发性；坦率；自然。所谓自发性就是很少做作与人为的努力，他们对现实的洞察力是轻松自如的。
（4）以问题为中心。。
（5）超然独立的特性；离群独处的需要；对于文化与环境的独立性。
（6）自主性；自由意志、积极的行动者。
（7）更新颖的鉴赏；情绪反应的丰富性。
（8）高峰体验。对自我实现者来说，他们都有一种相当共同的极为神秘的主观体验。这是一种气势磅礴、混沌、漫无边际、视野无垠的神秘体验。
（9）社会感情。
（10）改善了的人际关系。
（11）更民主的性格结构。自我实现者认为：只要是一个人，就应该受到尊重，哪怕是一个恶棍，也不应该超越某种最低限度去贬损、侮辱其人格。
（12）区分手段与目的、善与恶。他们无人信仰宗教，但他们信仰一个上帝，这不是一个有形的人物，而是一个形而上的概念。他们都相信宇宙是有意义的，并相信明确的是非观念，但这是基于他们自身的体验，而不是盲目地接受宗教启迪。
（13）富于哲理的、善意的幽默感。
（14）创造力。自我实现者的创造力是普遍人性的一个基本特点，它使任何工作都涂上了一层色彩，他会以源于性格本质的创造性态度来做任何事，而不是非得著书立说。
（15）对文化适应的抵抗。
（16）自我实现者也有缺陷。为了避免对人性的失望，我们首先应该放弃对人性的幻想。自我实现者也是人，他们也有罪恶感、焦虑、悲伤、自责、内心的矛盾和冲突，只是他们并非源于神经症。自我实现者也会犯错误，但他们能够很恰当地加以纠正。
马斯洛关于自我实现者特征的详尽描述，为我们理解心理健康提供了一个完整全面的框架，这也成了自我参照评估的标准。对于心理健康的理解可以有三个不同层次，最低层次：克服心理疾病；中间层次：超越“第三状态”；理想层次：自我实现。所以心理健康是一个“状
态”概念而非“人格”概念，心理健康更多的是相对概念。
我希望通过对心理健康的学习，快乐多一些、痛苦少一些；价值大一些、遗憾少一些；生活质量丰富些、悲观消极淡漠些。
（二）增进智慧 完善认知（第37－68页）
4、认知与心理健康
我们常听到这样一句话：“态度决定一切”。尽管这句话从哲学的角度分析多少有点原则上的问题，但他对人思维能力的高度重视是十分有借鉴意义的。“态度问题”也可以说就是认知问题。一个人的认知态度决定自觉的行动，有什么样的态度，就有什么样的人生。
5、心理健康的认知理论
一个人的思想与信念是引起心理问题的根源。其代表理论有埃利斯的理性情绪疗法。埃利斯认为人具有以下特性：
一是人既可以是理性的、合理的，也是可以是无理性的、不合理的。人们有人们保护自己、快乐、思考并以口语表达、爱、与别人沟通、成长与自我实现的倾向；同时也有自我毁灭、逃避思考、因循、重蹈覆辙、迷信、无耐性、完美主义和自责，以及逃避自己的倾向。 二是情绪是伴随着人们的思维而产生的，当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会是愉快的、富有竞争精神以及行有成效的人。而情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成的。
三是任何人都不可避免地具有或多或少的`不合理思维与信念，人们常常因为扭曲思考的天生倾向，以及学来的自我挫败模式，而妨害自我成长。会犯错误是人的正常现象。 四是情绪困扰的持续是那些内部语言持续的结果。
五是大部分的情绪困扰都起源于责备。我们会有一种很强的倾向，把我们的欲望与偏好逐渐转变为独断的、绝对的“应该”、“必须”等要求与命令。绝对性的认知是人类悲剧的核心。
六是人有能力改变自己的认知，他可以通过自我对谈、自我评价而达到自我支持。他可以创意地决定对同样的情景产生不同的感受。
健康认知模式的特征：
一是积极、不消极。
二是客观、不自欺。
三是独立、不依赖。
四是灵活、不僵化。
五是本质、不幼稚。
而不健康的认知或者说认知失真，是指歪曲现实、丧失了客观性的不合理认知。认知失真与认知错误不同，认知错误是一种偏离客观真理的现象，而认知失真不是针对客观真理而言，只是针对某种客观情境和现实的现象。认知疗法的创始人贝克将认知失真总结为：任意推论、过分概括化、选择性断章取义、全或无的思维方式、乱贴标签、过分夸大或缩小等几方面。
（三）调节情绪 丰富情感（第86－146页）
6、调节情绪、情感的变化
这一切都是人的情绪和情感。诺尔曼.丹森曾说：情感规定着人的存在。一个真正的人，必须是一个具有丰富情感的人。情感的本质就是自我的感受。
人的情绪与情感与身心健康关系十分密切。俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。“喜伤心、悲伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”等等。把情绪、同感与人的健康联系起来，使我们更好的去把握它。
在四川汶川抗震的英烈中，有一个名字被全中国人所记住，他就是武文斌。更让人感动的是他的父亲。在痛失爱子后，他并没有被这种痛苦所压倒，而是向军队提出了一个特殊的要求：“接过儿子的遗物，投入抗震救灾之中，去完成儿子未完成的任务。”从此，我们经常在电视上看到一个身穿迷彩服、两鬓白发的一位老人出现在抗震救灾的队伍当中（请原谅我没有记住他的名字）。从情感上说，我们为有这样一位坚强的父亲而骄傲、感动。但是当我们深入分析后就会发现：他做出这样的抉择应该是一种最积极的排解心理痛苦的做法，是一种对负性情绪的建设性反应。
面对丧子之痛，有些人长睡不起、有些人萎靡不振，甚至有些人丧失理智，出现精神失常，如鲁迅笔下的“祥林嫂”。人们常把“白发人送黑发人”看成人生最不幸事之一。武父的丧子之痛自然不用多说，他用这种积极的方式——利他行为去排解心中的悲伤，无疑是最好的方式。我们在为他感动的时候，也为他的理智而佩服，祝福他能够早日走出心中的阴影。
7、辩证地分析“利他行为”
当人们遭遇负性情绪、情感时，若不及时疏导，等积累到一定的程度时，会以各种形式外化。如攻击他人、自暴自弃、利他等。在各种反应当中，只有利他是一种建设性的反应，其他都是破坏性的反应。但是过分的利他却是一种不健康的行为。因为过分利他会导致自我的迷失。。”
记得前不久看过一篇文章，批评北大的季羡林教授越来越没有个性，越来越趋于
平庸，作者说这是北大的悲哀，也是中国的悲哀。现在想来，确实有一定的合理成分。密勒曾说过：“一个社会中，怪僻的数量一般总是和那个社会所含的天才异秉、精神数量和首先勇气的数量成正比。今天敢于独立怪僻的人如此之少，这正是这个时代主要危险的标志。
8、培养良好的意志品质，增进心理健康
人的心理健康的标准不仅应包括心理特征符合年龄、智力正常、情绪健康等方面，还包括意志健全、行为协调、人际关系和谐等方面。
远大的理想、坚定的信念和正确的世界观，决定了一个人行为的一般准则，是意志努力的力量源泉，使人能在动机斗争中做出合适的选择，在实现目的时克服艰难险阻。
确立适当的行动目标，理解行动的后果。意志努力与目标效价与目标成功概率成正比。目标太高，实现的可能性太低；目标太低，其意义、价值太小，这两者都不能激发人的意志努力，只有高低适当、具体明确的目标，对意志的激励力量最大。另外，对和为后果的想像和领悟，以行为后果的社会评价的认识和理解，都影响着人的意志的努力程度。
意志行动是指受意志支配和控制的行动，其心理过程分为采取决定和执行决定两个阶段。采取决定阶段包括行动动机的取舍、行动目的的确定、行动方法和手段的选择，所以采取决定是在复杂情境中做出决策的过程，它考验和锻炼人的自觉性、果断性等意志品质。执行决定阶段是意志行动的关键阶段，要把决定付诸行动，需要更大的意志努力，因为在执行决定的过程中，会遇到重重困难；这些困难的克服要求顽强的坚持精神和高度的自制力，才能坚持正确的决定，完成既定的目标。
（四）健全人格 达至整合（第176－222页）
9、人格概述
人格又称个性，美国著名人格心理学家奥尔波特认为：“人格是一个人内部决定他特有的行为和思想和心身系统的动力组织。”米谢尔则认为：“人格是心理特征的统一，这些特征决定人的外显行为和内隐行为，并使他们与别人的行为有稳定的区别”。人格包括个人的人格心理特征和人格倾向性两个相互联系的方面。
人格心理特征包括能力、气质、性格，这些心理特征在不同程度上受到先天遗传因素的影响，相对比较稳定。人格倾向性包括需要、动机、兴趣、价值观、理想，等等，主要在后天社会化过程中形成，集中反映了人性独特的一面。
健全人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。健全人格的基本特点可以概括为： 第一、和谐的人际关系。
第二、宁静的心境。
第三、有效地运用个人的能力。
健康经典感悟3
今天观看了复学后家长如何维护孩子心理健康的视频后，感触颇深。因为疫情，导致学期延误，而我们家孩子有很大的压力，有面对小中考的压力，也有来自我们家长的，孩子现在正处于青春期，他们总是有自己的`想法。都希望按照自己判断和控制自己的言行去个性成长，我们家长做的，应该多和孩子交流沟通，平时自己忙于工作和自己的事情，疏忽了孩子的心理问题，总觉得他还是个学生，认真把学习搞好就行了，我们也应该多多和孩子谈谈心，从孩子的角度一块想一想，给他们降降压。
最后，祝孩子们取的好成绩，不负恩师厚望，不负青春梦想，全力以赴!
健康经典感悟4
这本书的内容非常丰富，不禁让我事隔一年之后再次拿起了它。再读之后，我不禁为我以前的所作所为而感到羞愧。
这本书主要是让我们提高自身素养和思想意识，养成良好的卫生习惯和健康的心理素质；让广大青少年懂得科学防止及战胜各类疾病的知识，培养起健全的人格；使他们能够珍爱自己及他人的生命，健康茁壮的成长。而“培养健全人格，保持心理健康”对我们青少年尤为重要。其中，《不要成为“嫌弃儿”》最令我欣赏，那是一个耐人寻味的故事，它主要讲了有些学生怕与他人不和，便委曲求全，甚至做了一些自己不愿意做的事情……看了以后，不禁让我陷入了深深的沉思。
我曾经是一个性格内向的孩子，与故事中的人物相差无几，我不善言语，不愿与他人交流，整天一言不发。这种性格在我身上持续了四年之久，以至于在课堂上不敢举手发言，不敢和同学交流自己的意见。我也时常鼓励自己上课要积极发言，但我还是做不到。但在首次看了这本书之后，我发现我的性格有着微妙的变化，我不再沉默寡言，变得和同学们谈得来了。
终于有一次，在一次数学课上，当我看到同学们用的方法是那么复杂时，我突然高高地举手。可能是因为一直不举手，老师看到后直接叫了我。我都不知我在说什么，在我坐下的同时，就是同学们的'一阵掌声。记得一位哲人说过：“人生最大的敌人是自己。”，我终于战胜了自己！再也不是课堂上的“嫌弃儿”了！
现在，不仅在数学课，还有语文、英语、劳计、计算机……课上都有我积极举手发言的身影。我敢提出自己的看法，与同学们较劲，和老师雄辩……而这，不正是《珍爱生命 健康成长》的功劳吗？
其实，一个人根本就不用去惧怕一件事，只要你能够战胜自己，克服心理的恐惧，塑造新的自我，你就能战胜一切，就能成为一个心理健康的人。
《珍爱生命 健康成长》是一本好书，它犹如一盏明灯，一座路标，指引着我们前进。我衷心地希望有更多的青少年能和我一起来阅读这本书，一起来认识自己，让我们一起做一个心理健康的小公民！
健康经典感悟5
这本书原理部分基本就是《影响力》+《思考，快与慢》+《错误的行为》，遗憾的是作者只是从这几本书里面各取了只言片语，没有让这本书真正成体系。从实证与规范的划分来看，这是一本相当规范的书了，我挺喜欢作者对于现实生活的讨论（规范的讨论，应该是什么样），经济学本来就应该研究我们具有烟火气息的人身边发生的事情。
从整本书的助推措施来看，好像“默认选择”这个概念贯穿了全书，这让这本书显得有点“单薄”。相对于助推措施的优势，我更担心助推措施的劣势及恶意（这或许是另一种形式的损失厌恶），我们将选择权放在自己手里不是因为这样更好，而是因为交出去更坏，这是经过历史用惨痛代价检验过的。作者最后两部分关于医疗渎职与婚姻的论述有点用力过猛，显的很扯淡，作者得出了婚姻是不“经济”的，我觉得这是因为美国的纳税方式引起的问题，在其他地方不存在作者所说的这种“经济”，沿着这个思路，前段时间的“二胎法”是不是也是不经济的'总之，我倾向于不要给婚姻和生育挂钩太多东西（纳税优惠，保险，补贴等）。最后的最后也看到作者对于一些争议的回应，作者还是很有诚意的，这从《错误的行为》中也可以看出来，还是挺喜欢作者这样富有诚意的对于这些论题的讨论、反对与改进。有时候默认一切都很合理是一件比较可怕的事情。
健康经典感悟6
人这一辈子，做事情成功，活得开心，都离不开健康的心境。健康的心境大致可分为三种：火热，温和，清凉。
人的青年时代，应当是一段激情燃烧的岁月，每次回想起它，总能听见号角在吹。“汉家战士三十万，将军兼领霍骠姚，流星白羽腰间插，剑花秋莲光出匣。”大好的青春年华，是用来建功立业的，与之相匹配的该是火热的心境。属于年轻人的“帅”与“酷”，不是装出来的，而是满腔的豪情与风发的意气不经意间的流露。
然而，理想之花是美丽的，往往又是得之不易的，甚至是“望断天涯路，云遮雾霭中”。征途漫漫，困难与挫折在所难免。心里凉，良辰美景遮不住愁绪万千。心里热，严寒暴雪挡不住豪气冲天。披荆斩棘凭的是一身肝胆。追求理想的'过程，应当是“雪白血红”的，这同样需要火热的心境支持。年轻人朝气蓬勃，不囿于世故，不患得患失，勇往直前，才可能获得成功。
如果说心境火热是青年人该有的常态，那么心境温和则是中年人该有的常态。心境温和，更有助于感知生活中的美丽和幸福。幸福感可以来自于亲情，友情，爱情；可以来自于片言之礼，半伞之谊，一杖之助……有时候，一些直戳泪点的感动往往来自于云淡风轻的一笔。几年前我住院三周，动了个不大不小的手术，出院后刚到家，遵医嘱一个人在床上静养，四岁的女儿悄悄爬上床，怯生生地说：“爸爸，妈妈说你身上有刀口，不让我碰你，拉拉手可以吗？”那一刻的感动令我终生难忘。
一句朴素的童言，在我听来，比最婉约的诗词更婉约，比最煽情的话语更煽情……人到中年，走过年少的青涩，多了几分成家立业的担当，少了几分花前月下的浪漫，但温和的心境可以使我们拥有更丰富的情感。
心境清凉，可以使我们看淡得失成败，避免因大喜大悲对身心造成损害。闲暇时，或约三两知己，一壶浊酒，笑谈古今事；或临江一钓竿，看扁舟来往无牵绊，看沙鸥点点清波远；或独坐一隅，可以心骛八极，可以心无旁骛。这是老年人该有的心境了。
人生是征程，又是旅程，带上人生路上的指南针，只要不迷失方向，就能征程有斩获，旅程有收获。
健康经典感悟7
通过参加此次培训，我对“心理健康”有了更深层次的认识，学习到如何正确判断和有效解决同学们的心理健康问题。
健康包括身体健康，心理健康，社会适应功能三个方面。其中心理健康问题在大学生身上普遍存在，所以需要及时判断同学的心理状况，用专业知识和自己的经验常识来区分他们是否有心理上的问题并给予帮助。心理异常表现为行为异常，情绪异常，性格异常。作为心理委员，我们应该做好自己的本职工作，为心理亚健康的'同学做好情绪疏导工作。
作为大学生，我们应该加强自我认识，接纳自我，有独立性，能够控制自我的情绪，提升自己的人际交往能力，更好地去适应新的环境，接受现实。搭建好自己的心理防线，积极乐观去面对生活。
健康经典感悟8
目前，学校正在大力推素质教育。人的素质包括多方面的内容，而生理素质和心理素质是人的两种最基本的素质，其它的素质都是在这两种素质的基础上形成的。学生的心理健康既是学校教育的目的，又是有效实现学校教育的基础条件，所以维护和增进学生装的心理健康是学校的一项重要工作。
通过学习，我认识到：人的心理有两大基础，即生物遗传基础和社会生活基础。正是这两方面的因素影响着学生的心理健康。学生在不利环境中所引发的心理上的适应困难，应该可以从学校中获得再教育的机会。但是，目前学校教育中的许多做法和现象，不但不能矫正学生的不利心理和行为，反而可能诱导本来正常的学生发生不正常的行为，造成适应困难。
学校在培养目标上片面追求升学率，重智育，轻德育，重分数，轻能力，而且教育工作者中的多数人缺乏维护和增进学生心理健康的知识和技能。他们普遍认为，学习认真，老老实实，规规矩矩的就是好学生。对于学生装的问题行为，有的不认为是问题，有的则简单地归结为思想问题或生理疾病问题。在管理方法是迷信强制，惩罚，将学生分成三六九等，不一视同仁，这些都给学生造成不同程度的心理问题，
为学生装提供健康状况的心理社会环境是学校心理保健工作的一个重要方面，健康的学校心理环境充满温暖，对学生装始终寄于期待，能尊重学生的意见，谅解和帮助学生克服缺点和错误。有两方面体会：
（一）、要改善教师个性品质。师生关系是引起学生心理失调的重要原因，如果教师自身心理失调，他们是不会理解学生行为的，他们不但在学习上不能建设性地帮助学生，并且对学生的心理健康发展会起相反的刺激作用，为了对学生装的心理健康施加有益的影响，教师必须具备健康的人格。
教师整天都要接触带有情绪色彩的活动，如学生的挑衅或敌视，依赖或要求，破坏或欺骗，吵闹或捣乱，这一切不可避免地会引起教师情绪的紧张和痛苦。教师的职业要求教师具有高度健康和稳定的情绪，结学生抱有期望，富有热忱和同情心，有能力在任何情况下自觉地将个人不健康情绪消除在课堂之外，教师个性品质的不断改善，会对不起学生装心理的.健康发展起到良好的促进作用。
（二）、健康的课堂气氛指教师与学生之间以用学生相互之间的交流和态度感应，它主要取取决于教师结课堂活动的领导方式和课堂中学生相互之间的关系，课堂中民方的、宽容的、公正的和热烈的气氛，对学生的心理健康起促进作用，相反，****的、过分严格的、不平等的和冷淡的气氛，则对学生的心理健康起消极作用。
健康的课堂气氛不仅有赖于教师的民方的领导作风，还与学生之间的相互关系有关，学生，作为集体的成员，既有与其它学生竞争的一面，而竞争对于学生人格发展的影响既有利的一面，又不可能有不利的一面。学校和教师要合理地运用学生之间的竞争和佳作的手段，使两者相互补充，以充分调动学生的积极性。
总的说来,学校应利用一切可利用的条件，如：举办心理健康教育的专题讲座，、少先队开展心理健康方面的教育活动，还可利用板报，校报，学校的广播等一切媒体，向学生进行心理健康知识宣传，在全校创设良好的社会心理氛围。
健康经典感悟9
通过这次学习，作为一名班主任，我深深感到做学生心理工作的重要性，不能把学生的任何问题都定位在表面处理上，而且应该透过现象看学生行为的心理因素，从根本上指导学生心理健康地发展。
在这里，我谈一下自己这次学习的感受和想法。
这次培训帮助我认识了小学心理健康教育学科的重要。真正的心育确实是进行德育、智育等教育的基础，而心理健康教师只有通过自己的努力、发挥自己的作用，赢得学生、家长、学校的认同，才能更好的发挥中学心理健康教育的作用。
这次培训帮助我重新认识了学生、认识了自己、认识了教育。可以说每一位教师都是爱学生的，正是有了这份爱，我们才对学生付出了很多，可结果却是我们常常感慨：学生怎么会是这样?真是一代不如一代了。而我现在真正体味到：没有教不会的学生，只有不会教的老师这一句话的内在含义，那就是我们没有真正了解学生、没有把握学生的心理需要，我们的爱再多却都偏离了我们的`预期，简言之我们的爱不是学生所需要的，那结果就可想而知了，这样怎能谈到教育的效果?也正因为如此，教师也无法体味到自己工作的乐趣，沉重的负担压得教师没有也不可能体味到应属于自己的快乐，这也许就是不懂心理教育、不会运用心理教育的必然结果吧!让我们每个人都学会去观察学生、去了解学生、去把握学生的心理需求，再循序渐进、因材施教。
每一名教师都应该成为一名合格的心理健康教师。作为一名正规师范院校的毕业生，每一个人都接触、学习过心理学，但一走上工作岗位之后却没有感到心理学的用途，因此早已将它抛之脑后了，虽然有时也会装模作样的应用一两个心理学的术语，那也不过是装装自己的门面罢了。可以说那是真的不懂心理学，更没有想到如何正确在教育教学上运用心理学的知识，所以在工作上产生了许多的困惑。正是这次学习它帮我才开始认识到心理学的重要，更帮我认识到心理健康的重要。原来我们在不经意之中虽运用着心理学，我们的困惑也正是源于不了解学生、不了解心理学啊!只有每一名教师都成为合格的心理健康教师，我们才会更了解自己、更了解学生，从而更好的做好教育工作。
通过培训我学到了更多的进行心理健康教育的方法。以往，自己将心理健康课看的过于神秘，原因就在于没有真正的懂得小学心理健康教育的实质，而忽视了学生的心理感受和心理需求，通过培训我明白了小学心理健康教育的实质，那就是：源于学生，服务学生;引导学生，把握人生!
这次培训帮助我明白了学无止境的道理，人非生而知之者，不学习，不及时充电，不及时改变自己的知识结构，我们就将被时代所淘汰。
有太多的感受，溢于言表;有太多的工作，等着我们去做。作为班主任，我们始终应该把心理和德育工作放在首位，以其来促进智育的发展，使得学校能培养出健康的学生。
随着人们对心理健康的认识与重视，小学生心理健康问题已经引起了人们的注意，心理健康课是一个促进人们的心理发展的一门学科，让学生如何正确认识自己，接纳别人，树立一个正确的`人生价值观。
今天，美丽的知心姐姐来到学校，为我们上一堂特别有意义的心理健康教育课。
第一：当他人出现妒忌、自卑、孤辟……不健康心理行为，究其原因，原来是因生活中遇见挫折和困难而泄气。但是，我们要帮助他人如何面对生活的困扰，知道如何认识自己。例如：试着想一想，一只鸟老是不想飞翔，老觉得自己飞翔姿势不够美丽或者自己跟其它鸟儿比较，觉得自己很落后，那它的结果，就不能像它们展翅飞翔，翱翔于空中，也不能展现鸟儿该有的本领。
第二：对学习的正确态度。在学习中要全神贯注，知识才会饱满。但是，不要在学习中产生任何压力，要劳逸结合。如果学习中遇见不慬的知识，可以请求他人讲解题目，这样知识又多了一个，或者有些小学生厌烦学习，你们可以想办法让学习，成为一个快乐的事情。希望大家具备一份学习的良好心境：学习着是最棒的!
第三：如果心理情绪充满愤怒和伤心，有时候可以看看书，这样既可以缓解心中的情绪，也能够收集更多的知识，有时候可以运动：跑步、跳绳……看，运动和缓解情绪两不误，有时候与朋友做做游戏、聊聊天……也是一种好方法。缓解心中的不好情绪，有成千上万种好办法 ，你想到了吗?
如果生话上的困难和挫折解不开，怎么办?哦，可以把困难想象着成快乐的事情，多有趣呀!人生的阳光就能多一丝光芒，脸上挂着一个笑脸。
啊!心理健康教育是多么重要呀!
健康经典感悟10
告别了高中时代的我们进入了大学，我们有了更大的活动范围大，更多的空闲时间，更复杂的`人际关系，同时也有了更广泛的学习途径，更是有着更深奥的知识和更细化的课程等着我们去学习。大学是社会的缩影，我们从室友那里学习日常相处之道简称邻里关系，从社团组织里学习职场之道，从和同学的相处中学习团队合作。
步入大学的我们首先要学会与自己和睦相处，自我接纳，同时克制与自律。对自己负责就是对他人负责，懂得保护自己其实也就保护了他人。
其次，大学生和青年人一样，烦恼太多都是因为想得太多而做得太少，多出去走走，多与人沟通。不要停止向前，奔跑起来才有活力，一慢下来，肌肉就会松弛下来，而一停下来，心就渐渐凉了，十年寒窗，难凉热血。而要保持这份初心和动力，就需要我们首先定好一个目标，然后做好心理建设，排除一切内部干扰因素，努力解决一切外部干扰因素，砥砺前行，逆水行舟，不进则退，以退为进，步步为营。
最后，好好呵护一份兴趣爱好，生活的光需要它。我们这一代新青年要荣辱与共，命运交织，互相影响相互陪伴，摆脱受害者心态，成为自己生活的主人。
健康经典感悟11
情绪是人的内在感受和体验，是影响人们身心健康的一个重要因素。情绪不稳定会对人的身体和精神健康带来负面影响，而良好的情绪状态则有益于人的身心健康。因此，保持良好的情绪状态是十分重要的。
首先说说情绪对身体健康的影响。科学研究表明，负面情绪会降低免疫力，使人们容易感染疾病。悲伤、沮丧、愤怒等负面情绪会释放压力激素，令身体处于高度应激状态，导致心率加快、呼吸急促、血压升高等身体反应，长期处于这种状态会增加患心脏病、高血压等疾病的风险。而积极的情绪对身体健康有很好的作用。快乐、满足、充满自信的情绪可以刺激脑部释放内啡肽等荷尔蒙，使人们感觉舒适、放松，从而降低疼痛、改善睡眠。另外，情绪还会影响食欲、运动、睡眠等生活习惯，从而影响人们的身体健康。
除了对身体健康的影响，情绪还影响人们的'精神健康。负面情绪会影响人们的思维、情感和行为，导致情感低落、焦虑、忧郁等问题。而积极的情绪则会让人更加自信、乐观、满足，从而提高生活质量，增强抗挫折能力。
那么如何保持良好的情绪状态呢？首先，需要注意自己的情绪变化，发现负面情绪时要及时调整心态，找到解决问题的方法。其次，饮食、运动、睡眠等生活习惯对情绪也有重要影响。合理健康的饮食、适当的运动、规律的作息都可以帮助人们保持良好的情绪状态。另外，交友、旅游、参加社交活动等也可以帮助人们摆脱焦虑、忧郁等负面情绪，提高生活质量。
总之，情绪和健康是密切相关的，要保持良好的情绪状态，不仅对身体健康有益，对心理健康也有好处。通过调整自己的情绪和生活方式，相信每个人都可以拥有一个健康、快乐的生活。
健康经典感悟12
近日来，新型冠状病毒而引发的疫情成为人们关注的焦点，对于突如其来的疫情，人们有着不同的心理状态，为更好引导师生理性看待疫情，合肥六中开展了线上心理专题讲座----《没有一个冬天不可逾越----心理防疫 守护心灵》。听了讲座，我受益匪浅。
由于互联网技术的迅速发展，当前的网络上信息传播格外迅速，然而，在庞大的信息面前，广大群众难以分辨言论的真假，因此也难免会出现人们看了一些传播的谣言或夸大其词的言论之后产生恐慌的心理，可能采取一些不太恰当的做法，如焦躁不安，跟随大流抢购商品，因为疫情造成的影响在网上发表一些不正当的言论等。
事实上，如今的医疗技术已大大提高，各个省份的`防疫措施也十分到位，在这样的大背景下，对于这场爆发的疫情，沈慧老师也在讲座上提出了建议：“可以进行阅读、锻炼、劳动等活动，并且停课不停学，按照学校及老师的要求完成学习任务。”作为一名合格的高中生，我们每个人都应当对战胜这场疫情怀着充分的信心，采取合理的措施保护好自己，控制关注疫情的时间，同时不落下自己的学习，在这一特殊时期中自律自护，以理性正确的方式度过这一特殊的冬季。
健康经典感悟13
非常感谢校方重视孩子的心理健康，更感谢黄老师让我们有机会表达自己的感想。
通过焦婷老师的亲子教育之“我信息”和郭莉萍老师针对“抑郁症”症状的讲解，让我们家长对于疾病以及自身的不足有了重新的审视，与孩子的沟通多了一层平等性。
作为家长，我们总是以长辈的姿态来要求孩子，希望孩子不要破自己的框，久而久之，孩子没有了自主性，更多的形成了“习得性无助”和“固定型思维” 。
在亲子的交流中，就如焦婷老师说“对于孩子，我们要用心聆听和理解，用爱陪伴与支持” ，作为家长，我们需要跟孩子常说三句话：
第一、你特别懂你自己，你可是自己的.专家。
第二、你脖子上长着你自己的小脑袋。
第三、你想要让生活中的一切都有条不紊。学会把自主权交给孩子，做到平等交流。
只有这样，孩子才会把家长当成朋友，用心来沟通， 同时也具有安全感。
我们家长只要更多的教会孩子具有逆商思维，当遇到挫折和失败的时候，具有抗逆的能力，适当的挫败教育，才是我们身为小学生家长必须要做的工作，也只有这样，才能增强孩子内心的能量和抗压力，远离抑郁症，在健康自信的环境下，更好的成长。
关爱孩子身体和心理健康，成为孩子最忠实的守护者，我们都必须要努力学习，学习成为更好的家长。
再次感谢学校的用心安排，老师们的用心鞭策。
健康经典感悟14
由于当今社会就业压力越来越大，竞争越来越激烈，人们的心理问题也越来越多。电力企业是一个技术密集型的高风险行业，职工从事的工作技术含量高，稍有不慎就可能带来灭顶之灾，心理压力普遍非常大。因此，对职工的心理健康应该高度关注，因为职工的心理健康与企业的安全息息相关。要创建本质安全型企业，职工心理健康是基础。
一、电力企业安全生产需要员工心理健康
安全是个沉重的话题，像座大山压在所有与安全有联系的管理者、操作者的肩上。长期的安全管理经验表明百分之八十的安全事故与员工的责任心和安全技能有关。在现代，随着电力技术的发展和人们对电力安全生产的重视，越来越多先进的设备和技术被运用到电力生产上，在一定程度上提高了电力生产的安全程度，但并不是影响电力安全的主要因素，因为再好、再先进的技术只有通过人的正确操作才能发挥其预设的作用，正因为如此，员工的综合素质已引起高度重视，并被认为是提高电力安全的一个不可忽视的切入点。员工的综合素质，人们普遍的理解就是指员工所拥有的知识结构和社会能力，但是我认为员工的综合素质还应包含其心理素质，因为一个人心理素质的好坏会影响一个人的思维活动，心理异常引发的情绪行为失控最终会导致技术发挥失常或行为偏差从而造成各种安全事故。
只有树立了心理健康的观念，工作行为上才能有所转变，脚踏实地的工作习惯才能形成。这才是对安全生产的最好注解。
一个人心理健康、情绪积极稳定，不仅工作效率高、质量好，而且安全生产保障率高。反之，在工作中情绪波动，心情不佳，思想开小差，他们或对设备检修不彻底、或简化按标准化作业程序、或为减少故障延时采取非正常手段处理设备故障，为事故理下祸根。心态不稳定、情绪低落，不但工作效率低、质量差，而且安全生产保障率低。这是最简单的心理健康知识。每每发生安全事故，分析其原因，可分为人和物的因素两方面。人的因素是主要的，因为人的心理活动和个性特性是千差万别的，所以出事的方式也是多种多样的。事故的发生是当事人当时的心理状态决定的，每个人潜意识中问题是不同的，意识层面的安全教育、强制警告，效果是不会明显的。因为“心病还须心药医”，心理健康教育才是心药。所以安全生产的基础之一是心理健康，加强心理健康教育是安全生产的有力保障。
二、心理健康的自我调适
员工的心理健康从根本上说还得由自己维护。一个优秀的员工应该能够处理好两个方面的关系－－既关注周围的心理健康，同时也重视自身的心理健康。优秀的员工在需要的.时候能承受巨大的压力，但他绝不让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。员工如何调适自身的心理健康呢？
1、正确认识和对待失败
人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。
2、调整认识角度
美国心理学家艾里森在20世纪50年代创立的被称为“合理情绪疗法”的理论认为，情绪困扰并不一定是由诱发性事件直接引起的，常常是由经历者对事件的非理性的解释和评价引起的。如果改变了非理性观念，调整了对诱发事件的认识和评价，领悟其中的理性，情绪困扰就会消除。现实生活中的许多情绪困扰都是这样，如果从非理性的角度去认识某一事物或问题，会使人恨恨不已；如果换个角度去认识，理性一些去认识，就会使人豁然开朗。正所谓“退一步海阔天空”或者说“换个角度天地宽”。
3、学会难得糊涂
对一些无关大局的非原则性的外部刺激，在认识上要模糊一些，在心理感受上要谈漠一些，当别人在背后说自己几句话时，或因一些小事与人发生口角时，或偶遇失意时，不妨有意识地控制一下自己的情绪，坦然处之，不斤斤计较，不耿耿于怀，做到大事清楚，小事糊涂。这种超然处世的态度，显示出一个人的态度、自信和修养，需要有意识地经常加以培养。
4、合理进行宣泄
人的情绪处于压抑状态时，应该加以合理宣泄，这样才能调节机体的平衡，缓解不良情绪的困扰和压抑，恢复正常的情绪情感状态。如遇到挫折和失败，内心苦闷难受时，畅快地哭一场，或者找人诉说一通，都是缓解情绪压抑的好办法。和自己信任的老师、同学、领导、同事、朋友，特别是受过专门训练的心理咨询人员畅谈一番，可以成为我们缓解消极情绪压力的“精神港湾”。
5、巧用幽默缓解
幽默感是消除不良情绪很有用的工具。当我们遇到某些无关大局的不良的外界刺激时，如别人的讪笑、挖苦等，要避免陷入激怒状态，最好的办法就是超然洒脱一些。一个得体的幽默，一句适宜的俏皮话，常常可以使已经紧张的局面轻松起来，使一个窘迫难堪的场景消逝。幽默和是智慧成熟的表现。乐观地对待生活，不为任何挫折、失败和痛苦所压倒，这样的人才是真正的强者。
6、学会面对挫折
一个人的一生中不可能总是一帆风顺，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。
7、树立正确的人生价值观
一个正确的人生价值观对人的一生很重要，很多人认为人生价值观是一个华丽的政治词藻。其实不然，一个人如果没有正确的人生价值观，那么他的一生很难有幸福，会有很多不必要的烦恼和坎坷，也很难保证心理健康。试想：一个人如果总是和比尔盖茨、李嘉诚等人比他会怎么样？我们不要说多么高尚、伟大的人生价值观，但至少要有以下几点认识：一是在工作上高标准严要求，多付出少索取，对照别人多找自己的不足；二是在生活和待遇上与自己的过去比，自己比过去越来越好就是进步，知足常乐；三是学会正确地面对挫折。
三、企业也应该对带员工的心理健康进行调适
1、安全管理人员要带着感情抓安全
制度条款是冷冰冰的，人心是热乎乎的，同样的制度规定，生硬地去执行与带着感情实施效果大不一样。前者不但可能会遇到更大的阻力，而且极易造成职工的反感心理，取得相反效果；而后者遇到的阻力会比较小，执行的效果自然也会更好。人心都是肉长的，只要把出发点摆正，管理人员的责任就容易得到落实，职工就不会产生负面心态，安全工作才能落到实处，能够更好的形成全员全过程抓安全的管理格局，才能保证安全生产的长治久安。
2、调整工作时间和强度、避免疲劳作业
人对紧张的反应在一定范围内，具有一定的调节能力，这种调节能力是短暂的心理和行为反应，使客观需求与主观反应之间能达到一种平衡，而不至于引起不良后果和疾病。而长时间的工作会导致职工心理压力的调节失常从而造成发生事故的几率提高。因此在工作中合理的安排时间休息，充分帮助职工调解精神状态和减轻疲劳强度对于防止事故的发生是非常重要的；因为精神的疲劳以后，人的精神就发生萎靡现象，对各种危险反映迟钝，造成工作疲软，注意力不集中，精神恍惚，给事故的发生创造了条件。
3、注重舆论环境的引导
安全文化和舆论环境直接影响企业职工工作的心情。舆论环境是指企业内部绝大多数职工的思想观点和言论形成的一种主体氛围。依靠道德引导、目标认同、精神激励等方法在企业中形成积极、健康、乐观、向上的舆论氛围，从而形成正确的舆论导向。
4、和谐、心理健康、安全三位一体，相互依存、相互促进
健康是人肉体、精神和社会的康乐的完善状态，而不仅仅指无疾病或无体弱的状态。这种完善状态实质体现了一种和谐：是人与自然、社会关系的和谐和个人与他人关系的和谐。儒家所强调的“和为贵”集中体现了这种和谐的思想。“和”首先是人与自然、社会的和谐一体，即“天人合一”；其次是人与人的亲和调谐，相互理解，平等相助。孟子所说的“天时不如地利，地利不如人和”强调了人际关系在社会生活中的重要作用。和谐了，不和谐的音符少了，各种矛盾也就少了，离心理健康的完善状态也就近了；和谐了，心理健康了，人的失误少了，安全就有了坚实的基础；企业安全又是和谐和员工心情愉悦的重要因素和物质基础。
健康经典感悟15
在这学期里，我通过学习《健康成长》这本书，使我受益匪浅。尤其是《热爱学习》这一篇文章使我印象深刻，至今使我难以忘怀。
俗话说，学习改变命运，知识成就未来。我想大家也知道，学习很重要，那么作为小学三年级的我们应当如何学习呢？学习哪些内容呢？我想，学习不只是要认真学习教科书上的内容，还要注意阅读大量课外读物，比如：唐诗宋词、四大名著、四书五经等课外书籍，丰富我们的知识积累，开阔我们的眼界。在阅读大量课外读物时，难免遇到许多少年不宜看的东西，这就需要我们去取其精华，合理的吸收。这样才能保持文化上的健康，使我们成为一个有学问的人。要想成为一个有学问的人，还要有持之以恒的精神，俗话说，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。只有从小养成热爱学习、热爱读书的良好习惯，我们才能在学习上有所成就，才能为明天的美好生活打下坚实的基础。
同时，作为成长中的我们，还应该在搞好学习的基础上，积极参加各种社会活动，培养自己独立生活的能力和动手能力，利用一切可利用的机会锻炼自己，培养阳光向上的'性格，始终以积极的心态面对我们学习、生活中的困难。
常言说“少壮不努力，老大徒伤悲。”我下定决心，一定听从父母和老师的教导，努力学习，健康成长，不辜负父母、老师对我们的殷切希望，努力使自己成为一个有用的人。
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